看官: 我最近迷上吃筋头巴脑了。 玄同: 我们上星期在太极书院烤鞭杆,在太极拳来看就是烤大筋。 校正鞭杆,首先就是把鞭杆烤软和了,太极拳也一样,筋不烤软和就不好吃。 陈式太极拳有七寸靠,七寸不重要,重要的是七寸之时还可以靠。 看官: 站桩也出脚下功夫吧? 玄同: 太极拳是贴身打法,或者说是短的,短对长,脚下忙。 站桩分两种,一个是重心放前脚掌,后脚跟好像踩个蚂蚁,这是炼灵虚、柔弹; 一个是重心放后脚跟,前脚掌好像踩个蚂蚁,这是炼根实、刚强。 看官: 踩蚂蚁?这个还真没有经验。 玄同: 踩个蚂蚁,不是没有,踩上还得让她活着,这叫太极。 脚上要有踩意,踩是个什么意? 踩是带个足字旁,但是根源不在足。太极拳,浑身是脚脚非脚。 不能在脚上,在脚上蚂蚁就踩死了。踩意,在膝盖、在胯、甚至在肩…… 看官: 脚和肩,这亲戚也太远房了吧? 玄同: 心意拳讲,按肩以炼步。什么是按肩? 找付扁担挑一挑,就有体会了。 挑上扁担,会走的更快,就因为:被按了肩。 看官: 按肩、坐胯、顶膝? 玄同: 剪刀的劲,在剪刀扣。扇子的劲,在扇子扣。 炼拳是要炼劲出来没有错,咱们先要弄明白劲在哪,然后活了这个劲。 你说,为什么前辈炼功夫,要在不平的地上炼?就为这“活”字。 |
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