我想请大家思考一下,是否自己正在经历被我称为“学习焦虑”的症状:
当然,你也很可能正在积极努力地提升自己,进展顺利势头很足,而且希望自己更进一步加速提升。 01 破除学习中存在的常见误区首先我提出一个概念,那就是每一个人的世界都是由自己的感知和认知构建起来的,需要与外界世界不断交互、碰撞、融合,才会构建出一个彼此交融的世界观。引用朱熹、王阳明的一句名言“去人欲,存天理”,大概有着异曲同工之意,“明理见性,人为自己的私欲所蒙蔽,所以看不到自己的真实面貌,所以不能体悟到天地之理,要想体验到、找到万事万物的共同之理,就要除去人的私欲”。那么这跟我们今天的主题有什么关系呢?有,有着非常大的关系。
学习是什么?我认为学习是一种逐渐掌握一件事情的能力,或者说是解决问题的一个通路。但是每当提到“学习”一词的时候,大多数人都会不假思索地说:学校、作业、课本、培训、考试,或是一切符合当下功利目的的都是学习,而其他的事情一概与学习无关。 在我眼里,这就仿佛是在黑夜里用手电筒走路,放弃了让太阳升起的机会。事实上,生活即学习,陶行知曾经说过,“宇宙皆学校”。这传递的是一种对于学习空间无边际、学习机会无限制的概念。因此要想提升自己的学习能力,就首先需要放大学习的可操作空间:世间万物皆有其共通之处,本无贵贱之分。我们需要有意识地改变对于学习的认知,因为她会直接影响我们以什么样的方式去与世界进行交互。
学习方法是什么?学习方法就是一件事情的“正确打开方式”。还记得我们之前说的“去人欲,存天理”吗?我们应当顺应事物的发展规律,学习亦然。然而大多数人对于学习方法是没有什么概念的,最常见的学习方法就是反复读、反复背、又或者是夹杂着强烈的感情,然而事实上这些方法大多数情况下操作不当是非常低效、甚至无效。
由内而外的力量是成长,由外而内的力量就是压力。大部分的人对于人生的意义又或是学习的目标是迷失的、又是困惑的,不知道为何而活?为何而学?所以会产生很多摇摆不定、犹豫不前。另外还有个概念叫做“自我胜任感”,就是相信自己有能力完成目标的信念。 02 茫茫人海中谁才是真正的学习高手?我们为什么要找到学习高手?从小到大,总会有一些接触过的人深刻的影响了我们,从此改变了我们的一生。而在我们步入社会之后,身处的环境和周围的人则更加重要。 对于学习高手,我一般要怎么去辨认他们呢?
所有学习进步的奥义就在于:快速迭代自己的学习循环。此处我想引用一句斯坦福大学新任校长Marc Tessier-Lavigne在发布斯坦福长远发展计划中特地强调的一句话:“What you don’t measure——you can’timprove.”(如果我们不去评测衡量,就无法进一步提高)。这句话凸显了对于一件事情评测的重要性。因此,学习的高手都是在不断的评估自己的学习方法,他们在有意识地掌握自己的学习过程,并且不断优化。 03 剖析自己学习的动力来自何方?驱动力可以简单分为内在驱动力与外在驱动力,Ryan和Deci(2000)提出了三种基本的内在动机:自主权、胜任感,以及社交关联。外驱动力就更加直接明确一些,通常来说会有强化和惩罚(某种行为),前者意味着会提高某种行为的发生频率,后者当然就是降低。那么强化有两种措施,一种是在展示该行为后,奖励令人愉快的刺激,一种是除掉令人不愉快的刺激。惩罚的话顾名思义,就是在展示该行为后给你令人不愉快的刺激,或者把令人愉快的刺激拿走。 04 一手掌控学习过程的老司机“学习元认知”元认知简单理解就是能超出学习内容本身,而对于学习过程有一个全方位的监督与指导。MIT荣誉教授Seymour Papert曾经说过:You can’t think about thinking withoutthinking about thinking about something。 我做个类比,认为: You can’t learn about learning without learning about learningabout something。翻译过来就是你需要通过学习学习一件事情的过程来学习学习。上面的学习高手们都对自己的学习过程有着清晰而明确的认知,知道自己应该做什么而不应该做什么,然后再快速迭代自己的学习循环:设立初始目标——(主观认为的)解决方法——反馈调整。 05 哪些是学习牌工具箱中必备的神器?这些神器来自于我翻译的这本书《科学学习》。她给我打开了学习新世界的大门,让我觉得学习不再是一坨混沌,而是一个个清晰科学、可直接上手操作的方法,颗粒度足够小,使用起来也很灵活。让人信心倍增,是控制学习焦虑的有效方式。 其中最喜欢的几个方法:章节A归纳类比、章节C对比组合、章节T以教促学、章节D精修勤练、章节Z睡了一觉。
06 从青铜到王者所经历的坑、泪、与华丽蜕变!这部分我就掏心窝有几句话:方法对了,很快会出效果;要想有长期的改变,需要具备耐心;脚踏实地,一步步来。相信科学的学习方法,最终一定能在未来时代中成就自己的地位。 |
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