請耐心看完了 *『跑 廁 所 比 中 風 好 』* *~ 寧願好死,也不要中風~* 我是50後 退伍時身高175cm體重72kg 退伍30年 ⋯ 體重均維持在74~75kg左右 相當自豪體態體能的維持 ⋯ 4年前的昨天 我依然騎著腳踏車運動 4年前的今天早上仍去運動 我沒有高血壓、 沒有心臟病、 沒有糖尿病 ⋯ 但,4年後的今天 我中風了 ⋯ 當我醒來時已在 義大加護病房 ⋯ 6天的加護病房 ⋯ 7天的普通病房 ⋯ 診斷病因⋯ 高血脂、血濃稠⋯ 出院後每天就是 吃不完的藥⋯ 扎不完的針⋯ 各種的保健食品⋯ 忍著痛的推拿(民間療法) 及艱辛的復健療程 ⋯ 坐著輪椅 ⋯ 撐著ㄇˉ型四腳輔助架 練習站立⋯ 過程比2歲小孩子 練習走路更難 ⋯ 這過程不輕鬆 ⋯ 當時我也思考 ⋯ 為何我會中風? 在幸福診所的林憲章醫師的 醫護下⋯ 才得知肇因是 長期口渴⋯水份補充不足 ⋯ 在此呼籲各位 ⋯ 記得要喝水 ⋯ 隨時補充水份 ⋯ 當你有口渴感覺時 ⋯ 身體水份已不足 ⋯ 我們每個人每天 所需的水份補充 ⋯ 體重1公斤30cc ⋯ 體重60公斤~ 60C30=1800cc ⋯(最少) 如果可以,出外帶備一支水 ⋯ 有人說多喝水會常跑廁所 ⋯ 我都回應對方 ⋯ 常跑廁所總比中風好 ⋯ 千金良藥不及多喝水 ⋯ 請緊記: *運動前後一杯水* *泡澡前後一杯水* *飯前飯後一杯水* *睡前ㄧ杯溫開水* *起床一杯溫開水* 保你頭好壯壯健康到年老 ⋯ 奉獻我的經歷供大家參考 ⋯ *《水份補充得夠-想中風也難》* 讀者強調,中風已不再是老年人的專利,也不只限男性,現在年輕人中風也有逐漸攀高比例,水份基本攝取量要足夠確實是預防之道,大家不可不察!
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