如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷,这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。 睡眠不足的后果,超乎你的想象:
夏天养生2招睡眠法,1招食疗法,双管齐下,这是肾的“最佳帮手”
1,补肾最强躺法——手背靠腰躺睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。 睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。 尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。 开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象! 2,补肾最强睡眠法——还阳卧练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放鬆,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对著会阴处,两手心放于小腹处,掌心向著腹部。 摆好姿势后,微闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意,想气聚于小腹处,再滚动到后腰,以嘴呼气,意想体内的邪气随著呼气排岀体外。每晩睡前练习半小时。 有固本培元、锁精凝气、强壮身体的功效。 3,补肾最强食疗法——蜂蜜桑葚膏,夏天养肾的“最佳帮手”,5天感觉回18岁肾虚的大克星:【蜂蜜桑葚膏】 方法:用温水泡15-20粒黑桑葚,加一勺蜂蜜搅拌均匀,早晚各1杯 【功效】一般5天左右,感觉身体回到18岁,越来越有劲。桑葚中的锰元素强力促进性激素分泌,彻底激活肾脏动力,让你夜夜做新郎! 【注意】: 1,脾胃寒的人、糖尿病患者、孕妇不能食用 2,新疆黑桑葚因为地理环境独一无二,生长野蛮,补肾效果不是其他地区普通桑葚可以比的 3,单身、老婆不在家的不能多吃,桑葚效果太强大,要不然没人“扑火”就尴尬了 【点击上方图片☝,即可进店选购,补肾请认准新疆黑桑葚~】 健康小贴士:
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