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《和美太极》中国专业太极微刊 什么是身法？就是您可能耳熟能详的那几句要诀——虚领顶劲、沉肩坠肘…….什么是“身法的正确”，一样需要先了解什么是“身法的错误”。（插一句：对初学者来说“身法的正确”茫然难觅，“身法的错误”做起来却是毫不费力的。所以您说先体会哪个会比较容易？） 太极拳身法讲究“立身中正”、“过犹不及”等，这些都是姿态的特征形容，但真正的关键并不在字面意义上，否则怎么解释陈式太极拳的“击地捶”和杨式的“海底针”等等招式？这两个都有一定幅度的弯腰动作，并不是字面上的“立身中正”姿态。 “身法的错误”最主要（实际可进行甄别操作）的特征，应该是处于“实”状态下的身体部位“紧到发僵”，以及处于“虚”状态下的身体部位“松到仿佛气球泄完了气”。简单说，“僵”和“泄”就是具体某个姿态动作下“身法的错误”之特征。以下是重要知识点： 1.“僵”的人体感觉是怎样的？ 伸出手臂，捏紧拳头直到自身所能做到的极限。这时拳头部位的感觉就是“僵”的感觉。 2.“泄”的人体感觉是怎样的？ 模仿“招财猫”抬起手臂的小臂。然后肩部基本保持固定，肘关节和腕关节尽量放松，再快速挥动小臂，这时手掌应该会有被甩动的现象。发生这个“甩动”现象时，手掌区域的感觉就是“泄”的感觉。 类似的，逐渐消除“身法的错误”后，就会慢慢获得“身法的正确”了。 |
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