夏季是孩子缺锌的高发期 孩子喜欢运动,玩的浑身湿透 成长中开心固然重要 大量出汗却偷偷带走了大量的锌 孩子大汗一天,流失锌1.3mg! 夏天是孩子最容易缺锌的季节,夏天天气热,孩子运动多,经常大汗淋漓,大量出汗导致锌流失加快。而往往天气一热,孩子就不想吃饭,小点的看到奶瓶就推开,大点的整天想着吃冰淇淋,到了饭点随便扒拉几口就算交差。 摄入的锌少,代谢的又多,自然容易缺锌了。有些家长并不知道孩子缺锌的严重性,以为孩子缺钙的时候才严重,其实如果孩子缺锌的程度严重的话,则影响到其身体及智力的发育。 昨天宝宝的微量元素的报告出来了,出乎意料女儿没有缺钙缺铁,但是缺锌!我原本以为肯定缺钙的。缺锌的症状是食欲不佳,我说这一阵子宝宝吃饭费劲,现在5个月20天,大概15斤左右,68厘米高。上个月只长了半斤! 有点迷惑,都说母乳中的锌吸收率是最好的了。我自己42天检查的时候并不缺锌,可能是因为我怀孕的时候经常孕吐,吃不了什么东西,尤其是油腻荤腥的完全吃不下,偏食导致摄入的锌太少导致孩子缺锌的。 很多家长都喜欢到医院帮孩子做微量检测,看一下孩子到底有没有缺锌等症状,其实很多时候孩子缺锌的症状是很明显的。以下6种表现,只要您的孩子符合三种,就可视为缺锌。 出汗多。汗水也是人体排锌的渠道之一。 哪些宝宝易缺锌呢? 1、母亲在怀孕期间挑食 2、早产儿 3、非母乳喂养的孩子 4、过分偏食的孩子 5、过分好动的孩子 6、补钙过量的孩子,体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收 如何更好预防小儿缺锌? 1、多吃海产品 2、给孩子的辅食里增加瘦肉、猪肝、鸡肉、蛋黄等 3、多吃豆类食品 4、少吃味精。很多妈妈都有这样一个误区,就是以为孩子不吃饭是因为自己做的饭菜不可口,就加一点让饭菜可囗的调味下去,其实不知道味精就是让人体缺锌的原因之一。 只要家长均衡孩子的饮食,一般情况下都不会出现缺锌的情况。医生建议补锌以食补为佳,但是千万不要觉得锌对孩子这么多好处,就大量给孩子吃补锌保健品。 孩子体内锌过量,会导致呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状。同时,还会降低对铁和钙的吸收,并引起缺铁性贫血、缺钙等问题。因此,应在医生的指导下合理使用补锌的保健品。 补锌不是一个一劳永逸的事情,不能说补一次以后都没有事了,因为锌每天都在消耗,又不能在体内大量存储,所以平时给宝宝的饮食上要注意均衡,到了夏天的时候注意多吃含锌的食物。 肉蛋羹 ﹀ ﹀ ﹀ 原料:猪里脊肉适量、鸡蛋1个 做法:猪里脊肉(1寸见方),剁成泥,1个鸡蛋打入碗中,加入和鸡蛋液一样多的凉白开水,加入肉泥,放一点点盐,一个方向搅匀,然后上锅蒸15分钟。出锅后,淋上一点香油、撒上些香菜点缀。 (适合6个月以上宝贝) 巧姐给大家整理了 一份 微量元素 的食物清单 锌:花生、芝麻、鱼、瘦肉、核桃、大豆及豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。 铁:黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子。 钙:海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。 碘:海带、紫菜、海虾、海鱼。 硒:大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。 如果妈咪发现宝贝较长时间不爱吃饭,最好带到医院检查一下,只要化验血清锌就可以了。缺锌的宝贝血清锌往往在11.47umoL以下。 提醒妈咪一点,不要把测定发锌作为宝贝是否缺锌的依据。发锌并不能准确反映体内锌的状态。因为不同部位的头发和不同的洗涤方法都有可能影响测定结果。 |
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