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艾灸具有养生保健的作用，通过用艾灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。艾灸可以激发和提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力的效果。它的原理是通过艾草的药理作用和艾条燃烧时产生的红外热力来达到刺激穴位的作用，能提高白细胞的功能，加速抗体形成，增加机体防御力，对呼吸、循环、消化、生殖等系统有调节作用，起到一定的保健防病作用。一般居家保健取穴关元穴足、三里穴、神阙、三阴交穴、中脘穴、大椎穴。  艾灸可以分为“艾”和“灸”两个字。“艾”指的是艾叶制成的艾炷或艾条。艾性温，其味芳香，善通经脉，具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎的作用。“灸”指的是灸法。灸法是运用艾绒或者其他药物为主要灸材，点燃后放置腧穴或病变部位，进行烧灼、熏熨，通过温热刺激及药物的作用，经过经络的传导，达到温通气血、扶正祛邪的治疗疾病和预防保健的方法。目前艾灸因其温经散寒、行气通络、扶养固脱、升阳举陷的作用，广泛地运用于疾病的治疗和家庭的保健。爱美的女士更通过艾灸来达到调整身体健康状态来延缓衰老、美容的目的。因此，在现实生活中遇到身体不适的时候，可以采用艾灸来进行调理。  1、经常失眠，施灸神门穴、涌泉穴、肾腧穴、心腧穴等。 2、心里烦燥，可以施灸中脘、气海、足三里、神阙。这里特别提一下，象我们常说的多思伤脾，就会导致脾的气机郁结，气机郁结的地方正是中脘穴。所以艾灸中脘、神阙穴对于预防和治疗抑郁情况特别有效果。 3、感冒头痛，可以施灸大椎、肺俞、曲池、合谷、关元、足三里等穴。 4、咳嗽：肺腧、膻中、天突、定喘。 5、容易疲劳、注意力差：肾俞、关元、风池、天柱。 6、颈椎疼痛，肩背穴、肩井、大椎、阿是穴、合谷、手三里、天宗等。 7、经常感到肩酸背疼，身体某些部位僵硬，施灸大椎、曲池穴、颈夹脊、肩井、合谷、手三里等穴，当然还有阿是穴：就是如果有局部压痛的地方，可以找到最敏感的痛点，然后逐一施灸。 8、腰肌劳损:肾俞、委中、阿是穴、夹脊穴 9、免疫力低、抵抗力差：关元、足三里、丰隆、肾俞、气海、中脘、神阙、三阴交、脾俞、肾俞、曲池等。 10、居家保健养生艾灸时，推荐气海、足三里、三阴交、关元、肾俞穴、中脘等穴，儿童保健可以选身柱穴，身体健康的人群平时只用经常灸灸足三里就可以达到保健的目的。 |
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