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来自： 文苑书店66 > 《太极拳基础》
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太极拳的基础知识：重心平衡
太极拳的基础知识：重心平衡。
太极拳这点知识一定要记住：重心平衡
太极拳这点知识一定要记住：重心平衡。
转陈式太极拳的正骨开腰练习
腰椎正骨的好方法应是塌腰突肾，即让腰椎后搠以填平腰椎生理弯曲。这里特别提到的是横开双腰肌是最为重要的，也是最为困难的一部分工作，人体体重下传与反向支撑力都集中在腰部，所以形成了人体腰椎的...
太极拳的背丝扣
背丝扣系陈氏太极拳的基本功夫，是训练重心左右倒换以及腿部力量之功法。以右弓步转重心到左弓步为例：2、重心左右移动一个来回，尾闾走出横8字，带动两膝各走出一个小圈（右膝内，左膝外），应注意膝...
如何做到下盘稳固，上肢轻灵
如何做到下盘稳固，上肢轻灵 [转] 如何做到下盘稳固，上肢轻灵 ---文源自《中国太极功夫》网 吴文翰：太极拳的基本功和身法要领 练习太极拳,要做到“下盘稳固，上肢轻灵”，在身法上要做到以下三...
太极拳基本功步行、平衡、桩功
太极拳基本功步行、平衡、桩功。
太极拳基本功
太极拳基本功。左式：（接上）两手呈抱式由左下缓缓向右下旋，再旋至身体左前上方，同时左脚由跟向尖抬起向前迈一步，由跟向尖依次着地->身体后收，两手偏向身体左上，掌心对，左手前稍高，右手后稍...
抓住''''三点” 练就稳固下盘
桩功分自然桩(两脚自然开立．膝关节微曲，重心落到脚下，身体自然放松)、浑圆桩(双腿半蹲，双手抱圆，掌心向里合，含胸拔背，沉肩坠肘，...
太极杂说 87
太极杂说 87太极杂说87.3、推手时合住对方的问题。以我的擒拿和推手经验而言，就是用接触对方的部位感受对方的重心。一般来说，我不主张交手时眼神落于自己的手或对方的进攻部位上，而应始终盯着对方的...
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