整合 ‖ 想努力练球的看过来！

投篮

科比招牌投篮假动作，轻松获得进攻的空间！

胯下运球+急停跳投，杜兰特这一招投篮无解！

汤普森同手同脚撤步投篮，这招实战很好用！

詹姆斯的投篮为什么准？这个脚步很关键！

保罗的中投为什么稳？这招横向撤步投篮没少用！

5种常见的跳投，哪招是你的最爱？

NBA球员常用的5种抛投，其中一招韦德经常用！

比尔的投篮为什么厉害？这3个脚步很关键！

实用！米切尔的急停转身跳投，有点科比的影子！

詹姆斯的底线翻身跳投，你也可以学会！

投篮时如何避免被对手盖帽？杜兰特是这么做的！

汤普森的投篮为什么准？这些细节你要注意！

哈登常用的2种撤步跳投，你也可以学会！

塔图姆的急停后撤步投篮，你也可以学会！

利拉德的关键球为什么强？这2招没少用！

后撤步投篮的效果总是不好？这里有2点你得注意！

保罗经常用这招来创造投篮的空间，效果很好！

急停跳投不准？除了投篮动作，原因还在于...

这2招牛逼的后仰，你更擅长哪种？

科比教你打球（实战干货）

突破

打全场只会投篮不敢突破？库里的后撤步拜佛值得学！

打全场总是突不进去？这3个技巧值得学！

威少的突破为什么横？这招欧洲步没少用！

打球总是突不进去？韦德这一招可以帮你！

威少的剪刀步突破，还有这3种变招！

突破到禁区怕被盖？哈登保罗是这么做的！

不会用速度过人怎么办？这里有2招技巧，可以帮你

罗斯的双变向突破，这招过人超好用！

打全场总是突不进去？沃克的这个脚步你值得学！

欧文的突破第一步怎么练？这有6招可以帮你！

科比麦迪等球星标志性的假动作，学了骗过所有人！

打球遇上补防怎么办？这里有4种解决方法

看完塔图姆的进攻技巧，你敢相信他只有20岁！？

攻防转换中最常用的技巧，詹姆斯杜兰特都爱用！

给你介绍2招过人，即学即会！

小个子球员要怎么突破才不会被帽？这5招用了都说好！

不会用速度过人怎么办？这里有2招技巧，可以帮你

后卫怎么过人？你可以利用这个！

跳步这项过人技能，到底好在哪里？

遇到紧逼怎么办？学会此招，分分钟搞定！

那些非常简单的过人，你为什么依旧做不好呢？

2招实战过人技巧，其中一招哈登经常用！

持球突破的时候该注意什么？

突破的时间差怎么找？

这3个过人动作很简单，属于基础动作，却又相当实用！

为什么你总是过不了人？因为你还没注意到这招！

学会这个持球进攻，或许你就是下一个篮球高手！

过人不顺利？启动不了速度？不妨试一试这招

学会它，让你像德鲁大叔一样过人

上篮

没身体你该怎么打球？这几招对抗技巧很赞！

什么样的上篮更稳定？这3点你要注意！

保罗乔治常用的跳步上篮，这招实战很好用！

法国跑车帕克的突破为什么强？这招上篮没少用！

欧文哈登的突破为什么强？这招低重心上篮没少用！

欧洲步上篮的几大变招，哈登韦德经常这么进攻！

科比过詹姆斯的经典假动作，你也可以轻松掌握！

像威少那样稳定的上篮怎么练？这些细节很多人做不到！

屌！这招号称把妹神技，但不是每个人都会！

上篮如何避开防守干扰？这里有5招！

帕克不止会转身，这招你应该看

威金斯这样的转身技巧，让人看了就想学！

保罗连上篮假动作都这么逼真，这招后卫必看！

实战中的上篮，为什么会不稳定呢？

跟这个教程学虚晃，靠谱！

科比过詹姆斯的经典假动作，你也可以轻松掌握！

个子小突破怕被盖？保罗这一招你可以学！

转身上篮总是学不会？这些细节你要注意！

基本功

怎么在短时间内，快速提升你的球感？

运球基本功太差？5招双球训练可以帮你！

5种提升运球水平的方法，在家就可以练习！

弱侧手不会运球？这里有9招可以帮你！

投篮总是不稳定？库里杜兰特是这么练的！

如何提升自己运球的手感？这有7招可以帮你！

运球基本功训练，每天30分钟胜过乱投一下午！

怎么提高投篮出手的速度？库里是这样做的

如何像保罗失误那么少？这3招传球训练可以帮你！

只会投篮不会上篮怎么办？这有5招，适合新手！

职业球员的终结能力怎么练？这3招告诉你！

后卫球员不会进攻？哈登常用的这3招值得学！

怎么提升运球的手感？这6招在家就可以练！

如何提升自己的球感？这有5招，适合新手！

哈登保罗的传球怎么练？这有5招，一学就会！

做好这3点，你的急停跳投也能像汤普森那么稳！

看完2米08浓眉哥的运球训练，活该他获得月最佳！

据说90%的球员做错了这个动作，你有注意吗？（投篮脚步）

手活骚不骚一试便知！这样练你怕不怕？

打球的时候手指被戳到了怎么办？

纳什都教了杜兰特什么？

学会这一招，你的防守能力或许将大幅度提升！

几种提高运球能力的训练技巧，坚持一定会有收获！

练习左手的最好招式！值得你学下

据说基础差做这个动作都会走步！你会犯这样的错误吗？

运球

哈达威死亡变向的5大变招，教你过遍防守人！

保罗经常用这几招，耍得防守团团转！

保罗非常喜欢用这招过人，到底好在哪里？

杜兰特的双变向运球，让你的投篮更加轻松！

背运+晃肩，你觉得这个连招好用吗？

4中最常见的crossover，别告诉我你还不会！

比shamgod还骚的过人连招，90%的人做不到！

5种常见的转身运球，你喜欢用哪一招？

罗齐尔凭什么顶替欧文？看看他的过人连招你就知道了！

哈达威变向的3个连招，轻轻松松过掉防守人！

NBA球星都爱用的欧洲步，原来有这么多变招！

麦科勒姆的三分为什么准？这招运球没少用！

吉诺比利的欧洲步怎么练？

接球瞬间转身过人的5大变招，科比用了都说好！

转身+换手运球过人，保罗用这招戏耍无数人！

一运球就变向，据说90%的球员做不好这个动作！

哈登为什么这么厉害？这招可没少用！

拉文的小拜佛变向过人，还是那么飘逸！

欧文是怎么做欧洲步的？

艾弗森麦迪科比，这3个人你更喜欢谁？

欧洲步：做不好，原因可能就是没注意这个细节

不会转身怎么办？教你帕克这招立马就会！

in and out 实战会不稳定？原因在这里

保罗小托马斯纳什在NBA最常用的假动作，过人必看！

哪招过人最好学？也许你该试一试cross jab

拜佛一直做不好，可能是你忽略了这个重点！

cross jab，你要是会了，那不得了！

7招实用过人技巧，你可能都会用到！

如果你这样练shammgod，可能会更有效

帅炸！KD步+shammgod连招，这2招你一定喜欢

连招！in and out 详解

欧文招牌的双变向运球，你也可以学会！

利拉德行进间的变向运球，让你的反击更犀利！

背后运球4大变招，欧文经常这么打！

挡拆

打全场投篮总是不准？这4招挡拆让你事半功倍！

挡拆要怎么打？哈登保罗经常这么干！

高位挡拆的进攻技巧，这2招保罗经常用！

攻防转换的挡拆，你觉得怎么样？

面对挡拆不会进攻？让沃尔来教教你！

球场上最常用的战术套路——挡拆，该怎么做呢？

内线

学会这几招低位技巧，1对1打爆对手不是梦！

低位总是做不好？你一定忽略了这招！

2招实战中常用的低位投篮，詹姆斯也在用！

内线必学，这几招够你虐野球场了！

低位技巧：接球试探步，运一步背转身上篮！

梦幻脚步！学会这招打内线会很轻松

3招低位背身技巧，脚步非常实用！

为什么低位的刺探步用不好，可能你没注意到这点

这招务必掌握，它让内线得分效率提升不止一倍！

邓肯绝招：你知道自己低位为什么打不好吗？想提高的快看看这几招！

这3招你会吗？

2招实战中常用的低位投篮，给力！

这招低位你要是学会了，那防守都是形同虚设啊！

打内线超实用的卡位和脚步技巧，对你很有帮助，一条龙服务！

转身后杀入内线该怎么做？这招你需要懂！

学这几招，让你在内线单打，再也不吃亏！

一招吃遍天下！内线必学的虚晃，简单实用！

没有屁股，你怎么跟人家打内线？

战术

为什么说1-3-1是最好的联防？

如何破紧逼？这一招百试百灵！

打全场遇到联防怎么办？做好这几点很关键！

半场龙全场虫？这10招空切可以帮你！

打全场如何跑位？

战术！反跑空切该怎么用？打球一定用得到的干货！

底线球该怎么发？据说90%的人都不会！

怎么破解2-3联防？看完你就明白了！

打野球，无球掩护真的很难吗？

半场3V3这么打，对手根本防不住！

野球场战术干货！什么叫做肘区挡拆？

这个空切战术非常棒，看完忍不住想分享！

原来破2-3联防还有这几招...吓得我赶紧分享给队友了！

当对手用联防的时候，你该注意什么？

想破联防你可以这样做！

系队训练必备！Z字型防守超实用！

破联防还可以这样做？！你肯定想不到

半场3V3应该怎么打？这个教程超实用！

高手突破都是怎样避开“底线陷阱”的？

防守该怎么做呢？这里有一些建议

健身

腰对男人有多重要？练好它，让你像火箭一样！

打篮球要怎么避免受伤？这8个热身动作可以帮你！

像卡特那样的弹跳怎么练？这有3招，在家就可以练！

不想受伤的进！热身的重要性超乎想象...

怎么兼顾体能与球感？90%不知道的训练方法...

弹跳该怎么练？这个教程太全面了，值得看！

打球没体力怎么办？！学一学这几招！

90%的人靠这招练弹跳，方法用错了！

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