【超实用】7组简单易学的女子防身术

小编之前就说过，关于防身术一定要多多练习，因为只有训练久了，才能下意识的进行最为有效的反击，有个专业名词叫Muscle memory(肌肉记忆)，这个肌肉记忆就是通过训练培养的，好了，我们进入今天的正题——7组简单易学的女子防身术。（如果条件允许，请找一个男性朋友作为陪练。）

威胁一

对方将手搭在你的肩膀上

应对招数1

1.握拳 2. 夹肘 3. 积蓄力量往后抬肘 4. 全力攻击对方下巴

应对招式2

另外一只手抓住攻击者的手压制住对方

然后狠狠拧对方的手腕另一只手同时助力压制对方的手臂

应对招数3

揪住对方大拇指让他因疼痛松开你的肩膀双手用力,狠狠拧(折叠)对方的手腕。(这个是施力关键点!)

威胁二

你的一只手被对方抓住了。

应对招数1

应对招数2

往里往外转动手都可以

威胁三

双手被对方束缚

好像这个时候挺无解的，其实不然，这时, 如果你两手被握得很靠近试着一只手抓住对方手腕。

一只手制约住对方手腕以后配合另一只用手肘力量“解锁”，动作如下

手肘往下压制彻底解锁

那么有的朋友问了，如果两个手被分开牵制住，没办法握住攻击者的手怎么办？

利用被钳制的手腕将手臂往外张侧身,抬起其中一只手肘,改变了你们对峙局势后趁机用手肘猛击,并解开钳制。

威胁四

背后偷袭（如果你们两中间还有点距离）

应对招数1

手肘攻击小腹

应对招数2

脚踢对方下体

假如双手都被困住，没有一点施展的空间，该怎么处理？

应对招数1

稳住自己一只脚，脚跨入对方腿后给自己制造一定空间，用手肘力量挣脱。

假如力量悬殊太大，对于娇小的女生来说，对方可能将把你整个抱起，你没有办法进行反抗怎么办 ?

首先不要害怕，在这样的突然袭击前迅速勾腿，请仔细看。

看到了吗，用脚背勾住攻击者小腿!对方就无法抱起你肆意妄为，因为他被你紧紧锁住了而这个时刻, 你自救的攻击才能施展，记住，在对方从背后熊抱你的一瞬间就要迅速反应用脚背勾住对方小腿, 用力攻击要害(拍,掐, 捏都行!)等对方痛得松手的瞬间脚踹对方,逃走!

假如你之前从来没有练过，踢不了那么高也不用担心，膝盖也是一个很理想的攻击目标。

威胁五

头发被拉住

应对招数1

高举一只手，然后转身击打拉着你头发的那只手。

威胁六

对方掐住了你的脖子

你的第一反应应该像下图这样拉住对方的手，其实这样做很危险，越是这样越是会呼吸困难。

最简单的方法是，高举双手，侧身用力打掉对方的手，然后逃跑。

威胁七

最糟糕的情况：你被压制在地上

这个时候不要惊慌，有办法自救！方法如下。

这里注意

前提对方是骑在你的腰上，所以要用腰臀部的力量打破他的平衡，然后用力滚身翻身后用手攻击对方眼睛或者鼻子趁对方自卫时，逃跑！

我在观看很多自卫教练提供招数的时候发现有课程提到一个很现实的情况，就是你被死死制约住了怎么破?!在强大的钳制下对方把你各个方面都压制着怎么都动弹不了。

以上各招，顿时都可能瞬间无用武之地了哪怕像这位专业教练一样,也没办法教练给你最好的建议，就是在此时停止挣扎，假装投降找准时间反攻逃跑!

最后，牢记这张自卫反攻图吧

力量弱小的妹子们很难进行均衡对抗找准最容易造成伤害的身体部位进行攻击

非常关键

当然，一时半会学不会护体神功也不用担心，挑选一件适合自己的防身装备便能事半功倍。

最后小编希望看到这篇文字的妹子们永远也用不到这些技能，愿世界和平。