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1、按压太溪穴 医者拇指放在患者足外踝前侧，中指压在食指上，食指放在内踝平面的后侧“太溪穴”处，并沿内踝后缘向前推按，同时用力压太溪穴，以患者感到足趾及足背麻木为度。 2、屈肘按压环跳穴 患者侧卧，背向医者。以右患侧为例:患者左侧屈髋屈膝，伸直右下肢，使右臀朝上。医者屈曲右肘关节，右手握住患者左上臂做支撑力，左手向后拉髂前上棘，将屈曲的右肘鹰嘴尖放于患侧的“环跳穴”，与拉右髂前上棘的左手对抗用力，使右肘鹰嘴尖以适当的力度压环跳穴，以患者感到右下肢麻木为度。 3、按压承山穴 医者以拇指按压患者承山穴1分钟。 4、按压委中穴 医者以拇指按压患者委中穴1分钟。 5、揉按推拿法 ①医者以左手掌根部沿患者右侧背伸肌自上而下旋转按揉至骶髂关节上缘，同时用右手掌根部施于对侧，反复3次。 ②医者两手拇指放在患者两侧背伸肌外缘上端与背伸肌垂直，两拇指轻轻向中线挤压，同时向前推拿，并向上向外旋转沿两侧背伸肌顺擦而下至骶髂关节上缘为止。如此反复3次。 ③医者右手手掌放在患者腰椎4～5平面的背侧，左手掌搭于右手背之上，两手掌在患者腰部做左右摇摆推按。如此反复4～5次。 上述这套简易按摩疗法可每天或隔日做1次。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：半山枫叶） 
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