1 选一个 MIT(Most Important Task,最重要的任务):当你早上醒来后,先别急着玩手机刷微博;你要做的第一件事情,就是思考一下自己需要做什么。想一下,什么事情会让你的工作和生活发生最大的改善呢?如果你的答案不止一个,没有关系,先随便选一个,其他的可以之后再考虑。不要浪费时间在做选择上;关键在于要先用一项任务来练习专注。而你今天选择的这项任务,就是你的 MIT。 2 进行为时15分钟的专注力练习:准备上班、吃完早饭、做完瑜伽、冥想、锻炼等事情之后,你一开始一天的工作,就要关掉所有的网页、应用和其他与今日 MIT 无关的东西,然后开始计时 15 分钟 3 |
|
来自: 冬天惠铃 > 《E04职场/管理/能力》