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导读： “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”——《黄帝内经》 现代营养学认为，只有全面而合理的膳食营养，即平衡饮食，才能维持人体的健康。在世界饮食科学史上，最早提平衡饮食观点的是中国。《内经》里提到的平衡饮食原则古而不老，很有科学道理。 老话也说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。 草莓：天然维生素 草莓，被称为“活的维生素丸”。它的维生素C含量，比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高10倍以上，而且含有众多人体必需的成分，营养价值非常高。 山药：天然“补肾药” 明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。 香蕉：天然“安眠药” 香蕉实际上就是包着果皮的'安眠药'。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。 金针菇：天然“抗敏药” 金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。 卷心菜：天然“胃药” 卷心菜富含膳食纤维，又称“厨房的天然胃药”，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜。 由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。 生姜：天然“止痛药” 生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。 针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。 对付腰痛和膝关节疼痛，可以把生姜切片，放在浓盐水中煮熟，然后贴在腰间和膝盖上。 山楂：天然“降脂药” 山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。 山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症病人食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。 苦瓜：天然“降糖药” 现代医学研究发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能有助于降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。 柠檬：天然“感冒药” 柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，可以不药而愈。 它还被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。 葡萄：天然“抗衰老药”
吃葡萄，最好连皮带籽一起吃下去。葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧化剂。葡萄皮和籽中，同样含有十分丰富的抗氧化物质。 西红柿：天然“防晒药”
西红柿是最好的防晒食物，号称 “食物防晒霜”。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。 土豆：天然“解酒药”
喝酒引起的头痛，完全可以通过吃土豆缓解。因为饮酒过量，会导致钾流失引起头痛，而含钾丰富的土豆，可以缓解醉酒后的头痛。 这份天然“药”手册收藏好了吗？建议发给身边的朋友看看，这是一份最安全，无副作用的天然“药”手册，值得给每一个人看看。 得膳源养生连锁一览表： 得膳源养生堂（黄河旗舰店） 辽宁省沈阳市皇姑区黄河南大街26号第四人民医院北 得膳源养生堂沈阳恒大店 辽宁省沈阳市于洪区怒江北街恒大城二期 得膳源养生堂沈阳中海城店 辽宁省沈阳市于洪区松山西路中海城瑞士郡 得膳源养生堂沈阳和平店 和平区长白南提西路万科城 得膳源养生堂本溪明山店 辽宁省本溪市明山区西芬街 得膳源养生堂营口鲅鱼圈店 辽宁省营口市鲅鱼圈区庭院人家 得膳源养生堂大连庄河店 辽宁省庄河市建设大街一段48号 得膳源养生堂大连沙河口店 辽宁省大连市沙河口区 尚品天成 得膳源养生堂盘锦兴隆台店 辽宁省盘锦市兴隆台区东方陈香文化养生城66号 得膳源养生堂哈尔滨店 哈尔滨南岗区南直路闽江路交口华鸿国际写字中心 得膳源养生堂上海浦东店 上海市浦东新区(新场古镇)汇友路25号 得膳源养生堂上海松江店 上海市松江区叶榭镇 得膳源养生堂营口大石桥店 大石桥市部队南门鸿鑫烟酒城二楼 得膳源养生上海杨浦推广中心 上海市杨浦区四平路 得膳源养生洮南推广中心 吉林省白城洮南市光明街 全国加盟热线：400-6177-024 |
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