铁杆击球不稳定，试试“空球筐”训练法

你的铁杆击球总是不太稳定。在前一洞，你用中号铁杆打出了一个漂亮高挑的弹道，球直接进了洞；在后一洞，你却冷不丁地打了个大右曲，吞了双柏忌。如果你也是这样的话，那么很有可能你在后挥杆的时候，身体过度地向后倾斜了，而不是仅仅在原地旋转。
错误问题描述：身体向后倾斜

为了产生更大的击球力量，你在上杆时通常都会将身体向球位后方倾斜，然后在下杆时又将身体倾向了球位的前方。这种身体的侧向运动(相对于旋转运动)会加大杆面中心击球的难度，从而导致击球的不稳定型与随意性。
修正方法：空球筐训练法
你下次去练习场练球时，找一个装球的空篮筐，将篮筐倒扣在地上，置于双脚之间，左右脚踝分别碰触篮筐边缘。

在练习挥杆的时候，保持脚踝与篮筐边的接触，在你下杆的时候，要感觉你的脚踝对篮筐有挤压作用，同时双脚要贴附于地面。你感觉身体处于平衡状态，球位在双脚的中央线上。

首先重复做5至10次空挥练习，然后再将球放在地上，进行击球练习。要特别注意篮筐与左右脚踝之间的接触关系以及双脚与地面的接触关系。

下次你在下场打球时，尝试在脑海中构建“双脚挤篮筐”的情景，并将这种感觉“再现”，你很快就能感受到正确的双脚触地的方式了，这将大大提升击球的稳定性与质量。你左右摇摆的老毛病将一去不复返。

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