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什么是防御机制？ 它在自我修行中到底有多重要 九型大师Ginger这样评价： '理解防御机制，对每一个型号都非常重要；它是修炼道路上的必修课，包括心理成长，灵性成长和整体的意识' 今天，眼镜阿冬特意编译了Ginger关于'防御机制'的一篇博客，与追心人分享，当做辅导班前的预习课吧。  什么是防御机制？ 防御机制是无意识的心理策略，保护个体处理让自己不舒服或者有压力的状况。 防御机制的存在，缓和了自我的焦虑，悲伤，愤怒和不安。 九型人格里的九种型号，分别建立了不同的防御机制； 防御机制的方式与型号本身有密切的关联，并且在压力情况下，防御机制愈加明显。 在九型人格中 理解防御机制是解锁'小我束缚'的重要钥匙 '小我'有九种形态，即九种人格类型。 防御机制越坚固，'小我'越活跃。 如果我们对防御机制进行觉察和探索， 我们能够有机会探索到自身内在隐藏的'宝藏'。 希望大家能清晰的明白 防御机制在我们很小的时候开始保护我们， 当我们长大成熟， 有时，我们并不需要它 当我们需要它的时候，我们要有能力在觉察的状态下唤醒它，让防御机制发挥保护的作用。  九种型号的防御机制如下： 一号完美型：反向反应 二号助人型：自我抑制 三号实干型：自居等同 四号自我型：情绪放大 五号思考型：情感延迟 六号忠诚型：投射 七号享乐型：合理化 八号领导型：否定 九号和平型：自我麻醉 一号完美型： 反向反应：当自己的想法，感觉或行为被自己讨厌的时候，为了缓和由此产生的焦虑，人做出'言不由衷'的反应。 一号的标准，来自于社会环境，他人的期待，道德伦理； 一号内心的判官会根据标准评判事情的对错， 当一号不得不经历那些'错'的事情时， 防御机制发挥作用。 比如，一号内心不喜欢某个人， 但是在行为上却对那个人特别的友好和礼貌。 二号助人型： 自我抑制：对自己隐藏和压抑真实的感受，需要，愿望，厌恶，恐惧和需要。 实际上，心中的感觉不会消失， 相反，它们被压抑住了，并且会持续的影响二号对环境的反应。 比如，二号感觉焦虑，需要安心的时候，二号可能不会意识到自己的需要。 二号会去帮助其他焦虑的人，让他们安心放松。 三号实干型： 自居等同：把他人的态度或者品质融入自己的人格中，照着'榜样'的样子去活。 当三号拷贝'榜样'的行为和态度时，三号自己是没有意识的； 也正是这个原因，想要知道三号真正的样子，非常困难。 尤其是，三号的榜样形象会随着他们生活环境的变化而变化。 四号自我型： 情绪放大：当经历了一些负面的状况，为了抵抗这些状况引起的负面的感情（比如焦虑，悲伤），人会重新融合现实--全部的吸收和消化感觉；但引起的负面反应是，无法区分现实和感觉。 四号放大负面感受，过滤积极的感受。 相比处理现实生活中他人的批评和拒绝， 四号选择处理内心的纠葛。 五号思考型： 情感延迟：帮助五号缓解情感的洪水与空洞。五号处理感受的方式是，将自己与感情分离， 将感情转移到头脑，进行分离与重新解构。 比如， 五号分离自己的感情与行为， 分离自己的工作与生活。 五号还会分离自己与他人的关系， 五号的朋友可能彼此都不认识。 六号忠诚型： 投射：把自己的不接受，不想要，情感，想法，情绪，态度或者行为推测成他人身上也同样存在。 投射有时是积极的，有时是消极的，有时是中立的， 个体将自己的某种罪恶念头，或有某种恶习， 反向指斥别人有这种念头或恶习； 或者把自己所不能接受的性格、特征、态度、意念和欲望转移到别人身上， 指责别人这种性格的恶劣及批评别人这种态度和意念的不当。 投射能让我们利用别人作为自己的“代罪羔羊”，使我们逃避本该面对的责任。 六号使用“投射”是为了消除自己的焦虑， 但是往往事与愿违， 六号的焦虑反而有升无减。 此外，当六号建立投射的时候， 六号就建立了一个虚拟的现实。 七号享乐型： 合理化：在处理负面的情绪时，回避或者模糊化某些事实。 当七号合理化的时候， 把事实重新架构成积极的样子， 从而证明自己当时行为的合理性。 七号用合理化去缓解和避免痛苦，悲伤，自责和焦虑的感受， 同时也回避自己的责任。 八号领袖型： 否定：直接否定让自己不舒服的事情，拒绝承认这些事情的存在。 这些被否定掉的部分包括，想法，感受，期望，感受，需要等一切八号不能接受的东西 否定的形式表现多种多样， 比如否定现实中不愉快得部分， 或者承认事实，但是否定或者削弱事情的严重性， 或者事实和严重性都承认，但是否认其中的责任 九号 九号和平型： 自我麻醉：麻醉自己，避免去感知那些庞大的，复杂的，困难的，或者让人不舒服的事情。 九号会麻醉自己，让自己沉浸在那些持久的，节奏固定的，重复的活动中， 这些活动不需要耗费太多的精力，而且很舒服。 比如， 洗碟子，做园艺， 反复的读同一个作者或者同一种类型的书， 重复看同一部或者相似类型的影视剧， 参与闲聊的聚会； 或者就坐在电视机前，不停地更换频道。 九号喜欢这种重复的日常，帮助自己缓解愤怒，焦躁和迷茫。  防御机制的觉察为何重要？ 在我多年，与不同型号的人交谈的经验中， 防御机制能非常准确的划分九种人格类型。 我想要补充一些关注七号的防御机制。 我发现， 如果七号的防御机制依然不能起到保护作用的时候， 七号会转变“策略”，去指责别的人或别的事。 这就是第二层的合理化， 七号不再合理化自己是个好人， 他们会重构现实，在自己的合理化故事里，将别人指责为坏人。 防御机制的觉察非常实用， 我列举一些在我的工作中，使用防御机制体会： 第一，防御机制帮助我辨别型号。 当学员在寻找自己的型号， 并且锁定在2个或3个型号之中时， 防御机制能精确地帮助他们区分型号之间的差异，准确地找到自己的型号。 第二，自我修行。 一旦我们看到了自己的防御机制， 我们就可以开始自我觉察了； 在觉察中，我们可以问自己， 到底发生了什么？ 在防御机制的背后，我们在保护着什么？ 每个型号自我修炼的重要部分是，松动防御机制对自己的束缚与操纵， 比如，当三号发现自己在过度地扮演他人的角色时，三号可以问自己深层的问题 我是谁？ 当我带着他人的“面具”是时，我有什么感觉？ 又比如，四号可以调整自己的“过滤网”，让它不会模式化地滤掉快乐的部分，只留下悲伤的部分。 第三，教练。 和委托者一起在防御机制上下功夫，是成长的关键点。觉察防御机制，深层探索背后的部分，往往是打开委托者心结的关键钥匙。 由九型公主工作室编译自Ginger的博客 九型公主顾老师已从印度修行归来， 2017年继续我们自己的修行之旅。 2月底，顾老师特意设置了“九型辅导班”，意在温故知新，对九型理论答疑解惑。 主讲人是顾老师的御用助教陈佳明。 本次“九型辅导班”讲解的内容是“防御机制” 更多有关防御机制的理论与觉察练习，欢迎来工作坊寻找答案。 祝追心人们，觉察愉快！ |
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