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加强体育运动，运动对人体的健康是非常有利的，运动能够使男性更显年轻和活力。在运动员当中，我们不难发现运动员的雄性激素比常人要高很多，这大多都与他们的肌肉教练是分不开的，所以经常运动能够帮男性提高雄性激素。更加具有男人味。 充足的睡眠时间，没有睡眠就没有健康，睡眠是人生生活节奏中一个重要组成部分。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内内环境失调。 控制体重，除科学证实外，许多男性发现，伴随年龄增长，腹部脂肪的增加可导致雄激素水平降低。因此，需要尽量减肥控制体重。 摄入补肾食物，黑芝麻，黑木耳，黑米黑豆都是很好的养肾食物，药材如玛咖、芡实、人参、枸杞等都是很好的健脾益肾食物，平时都可以多吃。如果食疗是比较慢见效的，但是对身体的危害是最小的，也是从最根源可以提高我们雄激素的一个好办法。 |
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