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痛风很疼吗？ ——很痛，可能比生孩子还痛！ 痛风很难治疗吗？ ——不难，关键就在4个口诀里！ 随着近年来生活饮食习惯的改变，痛风和高尿酸血症在中国发病率逐年升高，呈现年轻化、男性高于女性、沿海高于内陆的趋势。 高尿酸血症与痛风密不可分，是代谢性疾病（糖尿病、代谢综合征、高脂血症等）、慢性肾病、心血管疾病、脑卒中的独立危险因素。 因此，痛风及高尿酸血症的规范化治疗非常重要，不仅可以减少痛风急性发作和靶器官的损坏，还能减少代谢性疾病和心脑疾病的危害。 目前认为痛风治疗的最佳方案是药物治疗与非药物治疗结合的综合规范化治疗。只有结合两者，才能达到最佳的治疗效果。  管住嘴 控制饮食，特别是持续低嘌呤饮食，可以减少食物中的尿酸来源。 避免食用动物内脏、浓汤、海鲜等高嘌呤饮食和酒精饮料，多吃新鲜蔬菜和水果，补充优质蛋白，都有助于降低血尿酸，减少痛风急性发作。 值得注意的是：严格控制饮食只能降低70~90μmol/L的血尿酸。并且也要注意：不能过度控制饮食。只吃蔬菜和水果会因为过度饥饿乳酸增加，导致痛风发作。 迈开腿
坚持适量运动。 痛风患者可根据自身年龄和性别的差异，选择适合自己的运动方式：如慢跑、慢走、晨练、太极以及瑜伽等。 通过不同程度，不同类型的体育锻炼，可以达到促进全身血液循环，缓解身体关节压力，以及促进体内尿酸排泄等目的。对于防治痛风来说，是有百利而无一害的。 控体重 严格控制体重。 很多痛风的患者，都是比较肥胖的人士。 部分肥胖体质的痛风患者，对药物敏感性较低，对于治疗痛风而言具有一定的影响。 而一般肥胖的人摄入高嘌呤食物较多，尿酸浓度较高，也是痛风的高发人群。所以，肥胖的人士不管有没有痛风，都必须适当减重。 但减重的量，一定要控制好，不能一下骤减，要一点一点适量的减。再配合饮食控制和体育锻炼，就能达到限制自我体重，维持最佳身体状态的效果。 多饮水 保证每日定量饮用足够的水。 痛风病患者每日饮水的量应当控制在2000~3000ml以内，以碱性水最佳。这不单可以很好的增加尿酸排泄，减少泌尿系统结石产生。还有助于减缓痛风的发作。对身体也起到了一定程度的保健作用。
四个口诀，涵盖了痛风患者非药物治疗的精华所在。只有坚持常规药物治疗与非药物治疗结合的规范化治疗，才能真正逐渐减少痛风发作，降低尿酸，最终逆转和治愈痛风。  端午活动， 到底“粽”落谁家？？？ 结果已经出来啦~ 就是下面的幸运儿！ |
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