骨质疏松不用怕，常吃点这些野菜，补钙补血，还能降压抗衰老！

曲曲菜

曲曲菜含有铁、铜、镁、锌、钙、锰等多种元素，其中钙锌含量分别是菠菜的3倍、5倍，是芹菜的2.7倍、20倍。而钙锌对维持人体正常生理活动，起到补钙和补血等多种作用，尤其是对儿童的生长发育具有重要意义。

斜蒿

斜蒿，斜蒿这种菜你们是不是听的很少？它是属于天水区的一种野菜，具有开胃补脾，清热解毒，抗癌防癌，降压抗衰老的效用。

豆青菜

豆青菜其含有高蛋白低脂肪，营养丰富，味道鲜美，老少皆宜，具有有滋阴补肾、健胃强身和防治风湿病，降低胆固醇，防止高血压及动脉粥样硬化，治疗胃病等功效。是一种纯天然的绿色食品，具有极高的开发利用价值。

车前草

车前草有镇咳、平喘、祛痰的作用，清热利尿，解毒。主治小便不利，淋浊带下;暑湿泻痢，咽喉肿痛，痈肿疮毒等症状。