一天上午。有街坊登门闲玩。她才50多岁，上门牙就往外拔出一截还有些倾斜。因为是很要好的朋友我跟她说话也就稍微随便了些，直接问她：“你的牙怎么往外拔呀？”她说，她早发现了，还有些松动。我给她支了一招，本想控制继续发展，没想到如今两年过去不但没发展，她往外拔的牙还有些回缩。现在不仔细看，基本发现不了异常了。我支的什么招？稍后再说。
今年清明节那天，十几位亲戚聚会共餐。令我吃惊的是，6位四、五十岁的男女亲戚中，竟有5人坏牙甚至缺损好几个牙，他们纷纷述说牙病之苦，讨要护牙良方。更令我震惊的是，一年中还有3个亲戚和熟人指着他们上幼儿园的孩子对我说，孩子这么小，最里面的槽牙就病了变成了青黑色。这颗恒牙是不会掉牙换新的，孩子将来的日子怎么过？
牙好，胃口才好。胃口好，吃饭好，才能给身体提供充足的能量，才能血气方刚，才能健康长寿。我没想到那么多人坏牙、缺牙。问题如此严重，我不得不写这篇文章，给这些人支几招。其实，保护牙齿，只需3条。
【1】为牙减负是根本
任何东西，都有它的使用年限。好比汽车，跑到额定的里程就报废了。牙也是，只有为它减负节约使用，才会坚固耐用，陪你一生。我们的牙齿天天使用，生的冷的热的酸的甜的咸的硬的软的，都要经过它努力工作，才能进入我们的胃中消化吸收，变成营养我们四肢百骸五脏六腑的精微物质，可见它劳苦功高。为它减负，首先要减少它的劳动时间。切忌一天到晚嘴不停零食不离口。那样不但牙受不了，胃也受不了。为牙减负，还要注意减轻它的劳动强度。尽量把一日三餐做的温熟软烂，不吃那些咬不动嚼不烂、硌牙塞牙的食物，那些东西对牙的伤害很大。为牙减负还要注意不要让牙从事份外工作。一个熟人才50岁出头已经烂掉八、九个牙。我问她原因，她说她从年轻就习惯用牙开瓶盖，用牙咬纽扣。只要手干不动的活，她都去用牙解决。现在很后悔。另外，还应注意少吃刺激性食物。祖国医学认为，五味各有偏性，只有淡味与五脏无所不宜。牙齿也一样，酸的甜的吃多了会腐蚀牙齿，过食辣味会上火引起牙痛牙病。过食肥甘厚腻也会变成一种内热上烝殃及牙齿。
【2】远离寒凉最重要
现在的孩子60%以上都有龋齿，医生说是缺钙。可老一辈生长在物资匮乏的时代有时候连饭也吃不饱，难道他们小时候不缺钙？但却很少从小坏牙。我调查发现，儿童坏牙，大都是嗜食生冷惹的祸。大人领来的3个槽牙变黑的儿童，有2人爱吃雪糕，另一人家中开小卖部捎带着卖雪糕。大人也是这样。我有一个朋友，50多岁就掉了好几个牙。询问后得知，她有个很不好的习惯，寒冬季节也是每天晚上就寝前必须啃两个生苹果。多年下来，牙就坏了。只得在门牙两边一边换上一个义齿。但义齿的牙套是挂在两边的好牙上的。谁知仅仅3年，两边的好牙也受连累坏掉了。现在缺了六、七个牙，她也不敢再换义齿了。
生冷的东西为什么对牙伤害那么大？其实道理很简单。我们的牙齿每天使用，常常超负荷运转忠心耿耿要陪伴我们一生，即便是全钢制造也坏掉了。那么多年不下岗甚至和主人一样寿高百岁就是因为它是活的构件，牙根有丰富的血管供给牙齿充足的血液营养牙本身。而生冷的东西，尤其是雪糕一类冰得牙痛，血液遇到寒凉就会凝滞，就会瘀结，无法给牙齿供血。久而久之，牙齿就会因得不到营养坏掉了。远离寒凉，您可要记住呀！
【3】叩齿护牙有奇效
开头那位朋友门牙往外拔，我吿诉她的方法就是每天叩齿。闭着口模拟咀嚼食物一样上下牙轻轻做咬合动作。她很认真，成为每天早起后必做的功课，两年来从未间断，所以收到如此好的效果。其实，这个方法我也是从病人那里学来的。一天，一位66岁的退休厂长登门闲玩告诉我，他18岁那年给县委书记当通讯员，骑自行车太快摔了个嘴啃泥上下门牙都晃动了，有的牙根断裂只连着肉。当时医生什么办法也没有。后来有人告诉他叩齿，他坚持了很长时间，晃动的牙竟然全长好了。最严重的那颗上门牙虽然至今露着牙根但也很坚固。看着他满口整齐坚固的牙齿，我甚感惊奇，太不可思议了，真是人体自有大药在呀！我将这个方法暗暗记下，并用它帮助了好几个人。那3个槽牙发黑的儿童，我也告诉他们用这个方法试试，希望能够保住槽牙不再发展。
仔细琢磨，这个方法道理很简单。通过叩齿，促进了牙根部的血液循环，从而改善了牙齿的营养和血液供给，所以可以防治多种牙病。叩齿也等于每天做牙的保健操。而且便于操作，坐着、站着、躺着、看着电视、开着会、陪着客人、坐着车，都可以做。一次可十分八分钟，也可十次八次。只要坚持，就有奇效。
一般说来，您只要做到以上3条，就能防止多种牙病，让一口好牙陪您一生。除此之外，还要注意晚睡前刷牙防止食物残渣腐蚀牙齿。并且一定要远离牙签，牙签剔牙不但会越剔越稀形成缝隙，而且撬动牙根伤害牙齿。
牙健康是身体健康的反映。不要等牙病了牙没了再去保护。要从孩子做起，从现在做起！
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