爱早起的人时间久了会有什么变化？

你比别人健康

2017年的诺贝尔生理学/医学奖颁发给了杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬，以此褒奖这三人在生物体昼夜节律的分子机制的研究。简单说，就是人体是有一个生物钟的，按时睡觉，按时起床，规律作息，才符合人体节律。

长期不规律的生活以及烦闷的心情，不仅身心受折磨，疾病也随之而来。能坚持早起的人，作息规律，能保证自己有充足的睡眠。在很大程度避免了因熬夜而引发的疾病。

你比别人年轻

早起的人，不会匆忙洗把脸，掐着时间赶车。别人还在睡梦中，他们如初生的朝阳，拉拉筋、伸伸懒腰，开始新的一天。

长期坚持早起的人，能够“懒洋洋”地敷个面膜，细致地化个淡妆，一整天的好心情就从镜子中的微笑开始。

她们的面庞上一定不会有黑眼圈，不会有懒觉残留的疲倦，皮肤也会比别人有光泽和弹性。精致的面容加上精力充沛的神情瞬间拉高颜值水平。

你大脑比别人好使

没有规律的生活方式，对人消耗特别大，不仅仅是身体的消耗，精神方面也同样会受到影响。同时，工作质量也大大降低。

能长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的应激反射能力，显得更加灵活聪明。