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五果为助： 西瓜—解暑、止渴、利尿（脾不好的人应少吃） 梨子—润肺、通便、清热化痰（梨炖冰糖治咳嗽疗效比较慢，应生吃） 红枣—养血、安神（热性水果，多吃会上火） 桂圆—养血益脾、补心安神 樱桃—补血、养颜驻容 香蕉—补钾 葡萄—益气血，降血脂 苹果—醒酒、防癌 便秘：少吃辛辣食物，多吃带有纤维素的食物 糖尿病人可以吃水果和肉，但要少吃、多餐 吃水果没有禁忌，但要适度 吃水果不吃皮，等于白吃 果蔬农药巧清除：用碱面清洗 铅铝中毒引起老年痴呆 五菜为充： 茄子—降血脂 柿子椒—降火养肝（绿色的最好） 白萝卜—可治肺部各种疾病（晚上睡觉前生吃） 冬瓜—利水利尿 （14点—15点喝生冬瓜汁治疗前列腺疾病和减肥、16点—17点喝治疗肾炎、肾结石和减肥、21点—22点喝治胆结石） 苦瓜—去心火（11点—13点生吃去心火、治疗口舌生疮） 紫甘蓝—含硒，促进代谢、有利皮肤（晚餐时候生拌着吃）硒能促进好细胞的代谢，防癌 晚上坚持吃生拌蔬菜，可以有效减肥 晚餐应主要选择杂粮 |
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