很好奇，营养专家每天都吃啥？！

想必很多人都非常好奇，营养专家有着怎样的饮食习惯，他们每天都吃什么？近日，美国《预防》杂志刊文，由多名营养专家“现身说法”。

今天，我们就来看看营养专家都吃什么吧。

开心果

美国注册营养师

乔伊·鲍尔

尽管我喜欢吃各种坚果，但开心果是我的最爱。你可以每天吃两把开心果，其所含的热量只有160千卡，还富含健康脂肪。

咖啡、芝麻菜

美国克利夫兰诊所健康研究所健康管理师

克里斯汀·柯克帕特里克

 咖啡对人体的很多部位，如大脑、皮肤和心脏有诸多好处，我几乎每天都会“小酌一杯”。另外，芝麻菜（又称臭菜、芸苔）也是我最喜欢的绿色蔬菜，它不仅味道独特，而且富含抗氧化剂和膳食纤维。

酸奶

美国西奈山医院高级临床营养师

贾克林·伦敦

 酸奶属于高蛋白、低热量食物，营养丰富，非常适合与水果搭配，佐餐时用其取代奶油或蛋黄酱也非常棒。

沙拉

美国注册营养师

克里·甘斯

不论在家还是在外吃饭，我几乎都先吃沙拉。自己做沙拉时，我会选用生菜、黄瓜、番茄、红洋葱、银杏仁，可以满足很多营养需求。

鸡蛋

美国注册营养师

布鲁克·阿尔伯特

我几乎每天都吃鸡蛋，我发现鸡蛋是最佳早餐食品，是补充蛋白质的简单方法。而且，鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。

杏仁

美国女性健康撰稿人、注册营养师

克里·格拉斯曼

杏仁是我日常饮食不可或缺的一部分，它能为人体提供每天所需的维生素E。不管是当零食，还是加入燕麦片、酸奶、沙拉中，都是不错的选择。

燕麦片和牛奶

美国注册营养师

米兹·杜兰

我没有天天吃同一种食物，但80%的时候会以燕麦片和牛奶作为早餐，因为它们能提供足够的蛋白质和膳食纤维，令我精力满满。

你可能发现了，这些营养师都是西方人，因为东西方人的体质存在差异，所以他们的饮食习惯仅供大家参考。

不管怎样，大家在食物方面，不但要吃好，还要吃的有营养，并养成良好膳食搭配习惯和健康的饮食习惯，为我们健康的身体打下一个坚实的基础。