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有的人慢跑或散步后，会感觉腿疼，但休息一会又会好转，因此人们常以为是运动过度或上了年纪造成的。其实，运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。据统计，55岁以上的人群中，约有五分之一有血管硬化或狭窄闭塞情况。建议在家做一些小测试，自查下肢血管的健康状况。 方法1：摸足脉 人的足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，说明下肢血管通畅。如果走一段距离之后，再摸，摸不到这个脉搏，则可能已发生不同程度的动脉血管狭窄。 方法2：看颜色 平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，保持60秒，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，提示肢体供血不足。恢复正常坐姿，正常人大腿皮肤颜色会10秒内会恢复正常，如果恢复时间超过45秒，就提示这条腿已经发生了缺血状态。 方法3：摸温度 感受两条腿的温度，可与其他人对比，如自己的腿温度明显较低，则可能已出现下肢血管病变。也有较为明显的患者，两条腿温度不一致，那么较低温度侧的下肢可能已出现血管病变。 以上方法只作为参考，由于老百姓大都没有医学基础，在实施时可能出现摸不到足脉等情况，此时并不一定说明血管已病变，不妨去医院做无创ABI（踝肱指数）检测，它可作为下肢血管健康状况的依据。（广东省第二中医院内分泌科副主任医师 莫伟） |
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