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衰老是一种自然规律，我们谁都无法逃避, 对于45岁男人来说虽然在外貌上并不会明显看出衰老的痕迹，可身体内的各个脏器的衰老会很明显。很多日常不良生活习惯还会加速衰老这一进程，例如经常食用以下4种食物，要想长寿，还是少吃为妙。  1、甜食： 男人45岁以后吃太多甜食会让体重日益增长，导致肥胖的发生，而肥胖是很多疾病的源泉，如果不加以控制，罹患糖尿病、高血脂、高血压的几率就会大大增加。 另外，身体摄入大量的糖分，还会与蛋白质结合发生糖基化反应，这个过程会导致人体肌肉松弛、浮肿、毛孔粗大、皮肤暗淡等衰老现象，所以甜食一定要控制。 2、油炸食品： 男人45岁以后常食用油炸食品会加速身体衰老，此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，油脂持续受热，不仅会破坏绝大多数的维生素，还会产生一些致癌物质，如苯并芘。这种物质大量摄入会使身体内脏器官加速衰老，增加胃癌、肠癌等患病风险。  3、高盐食品： 食盐摄入过多，最直接的风险就是血压升高，导致高血压的发生。我们都知道血压升高过程，也会对血管造成一定的损伤，久而久之还会导致血管病变。身体中如果血管出现问题，那么全身脏器都会跟着衰退，所以说，高盐饮食是加速衰老的催化剂。 4、加工肉类： 我们熟悉的加工肉制品通常是使用烟熏、腌渍、添加化学物等方式处理过的肉制品，如火腿、熏肉、腌肉等。长期食用这类食物很容易加速身体衰老，世界卫生组织早已将加工肉制品评定为1 类致癌物，说明这类食物明确具有致癌性，所以建议大家最好不要长期大量的食用。  以上这些食物在我们生活中非常常见，很多人都喜欢吃，但是为了自己和家人的健康，即使再美味也要控制好量。 |
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