夏至过后，送您一剂养生良方

夏至过后，太阳直射地面的位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐日减短。故民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。天气逐渐炎热，那么，该如何正确养生呢？

养护阳气 冬病夏治好时节

夏季阳气盛于外，是治疗冬病的最佳时节。

“夏治”是指选择夏天炎热之季，采用适当的药物予以治疗。

夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，对内寒凝重者用温里祛寒药，可更好地发挥祛除冬病根源的作用。

同时，通过扶阳祛寒、扶助正气为秋冬贮备阳气，机体阳气充足则冬季不易被严寒所伤。

饮食宜清补 勿过咸过甜

夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，要多吃苦味食物，宜清补。如苦瓜、绿豆等。

饮食清补的同时，勿过咸、过甜，多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，以预防“中暑”“上火”等。

蔬菜瓜果面 健胃好食物

夏至后，推荐食用降火开胃的美食。其中以绿叶菜和水分多的瓜果为佳。如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。

此外，面条也是夏至后被推荐的美食之一。在北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。

寒凉虚弱体质 别多饮绿豆汤

夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。

注意

1 绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。

2 寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜过多饮用绿豆汤，特别是冰镇绿豆汤。

食欲不振

适当吃姜能改善

“饭不香，吃生姜”

“冬吃萝卜，夏吃姜”

“早上三片姜，赛过喝参汤”

这些俗语都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用的精辟概括。

夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化吸收，对于防暑度夏有一定益处。

另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此适量进补生姜对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。