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什么是无意识？很简单，我们还没有察觉到就是无意识。弗洛伊德曾明确指出，我们很多情绪都是无意识的，我们体内激发的感受我们并不一定察觉到。 比如，你向一个怕蛇的人展示蛇的照片，他可能没有任何的恐惧表现，但是你如果真用仪器去检测他的手，你就会发现他的手已经冒汗了，其实这就是焦虑。甚至你只是把蛇的照片在他们眼前飞快地展示一下，他们可能都没看清蛇的照片，但是你如果用仪器去检测他们的手，还是会冒汗，这就是无意识的表现。 情绪的无意识对我们的感知和反应有重大影响。比如你定闹钟早上7点起床，但是不到6点就被你邻居家的熊孩子的吵闹声给惊醒了，这时候你就特别恼火，在接下来几个小时里，你可能就特别容易发火，你的下属犯了一个小错误，你可能平时都不怎么在意，但是你那时就很恼火，狠狠地把你下属批了一顿。这时你可能根本没意识到你现在一直处于易怒的状态，而一旦有人提醒你现在情绪不对时，你可能才会意识到。 生活中有很多我们没意识到的情绪一直在影响我们的生活。当感觉自己的表现不太对，特别是平时我们遇到一些平时不在意的小事，我们就想发火，这时候就要注意了，你已经在无意识情绪失控中，甚至很多时候我们发火了，我们可能都没意识到我们自己已经情绪失控了。这个需要我们多去观察别人对我的反应，这个可以帮助我们去察觉当前的情绪状态，当然我们自身也要学着如何察觉自己的情绪，及时调整状态。
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