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如何保养身体更好？每天三个瑜伽动作让你美容养颜，变得更年轻
不管年龄大还是小，保养身体都是一件很重要的事情。年龄大的经常保养会让皮肤衰老变慢，在别人五六十岁已经满脸皱纹时，你依然在同龄人中是貌美如花。年龄小的经常保养会让你的皮肤更好，无论是上街还是上班，吸引别人眼光的永远是你。所以，想要保养身体更好的话，不妨每天练三个瑜伽动作让你美容养颜，变得更年轻哦！
一、三角伸展式 三角伸展式能预防女性变成黄脸婆，给你的肌肤带来活力。先站立，两腿分开。然后将两只手臂分别向两侧平举。之后，身体以右侧髋部为中心，向右弯曲，两手与地面呈九十度。接着在感受到左侧腰部被拉伸后，左手手指并拢，指尖向上，眼睛望着左手指尖，保持3-5个深呼吸。此动作也不只是预防女性变成黄脸婆，还能拉伸两侧腰部线条，使身材看起来修长匀称。
二、脊柱伸展式 放松身体躺坐在地上，让两只脚向前保持挺直。接着左膝弯曲放于右膝的外侧，两手扶着左腿，左腿膝盖尽量往内收拢。之后弯曲右膝，右侧小腿收拢在左侧大腿下方，注意臀部不要离开地面，右手侧扶在右侧的地面上。然后右臂抱着左腿，同时边吸气往左后方扭腰，并向上举起左臂，连同侧腰和背部都往上伸展。最后保持30秒后，换边重复。练习脊柱伸展式会将体内毒素排出，改善肤质。对于毛孔粗大，脸上有痘或者是脸色油腻都很有好处。
三、战士第三式 先站立，双脚分开。双臂向上伸举，在头顶上方合掌。然后身体向左转，重心移动到左腿上，将右脚跟抬起，重心向上伸展。接着，双臂向下，身体也向下弯曲，抬高右腿。之后，保持一段时间就还原身体，换另一边练习。
（以上图片均来源网络） |
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