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备孕妈妈体内的酸碱度对身体健康影响很大，备孕妈妈从多方面着手可避免出现酸性体质。 第一、备孕妈妈可以通过调节饮食结构来避免出现酸性体质。 （一）、白糖、乳酪、金枪鱼、甜点、蛋黄、比目鱼等属于强酸性食物。 （二）、面包、鸡肉、火腿、猪肉、小麦、牛肉、培根、鳗鱼等属于中酸性食物。 （三）、空心粉、花生、海苔、葱、巧克力、白米、章鱼等属于如酸性食物。 （四）柿子、胡萝卜、葡萄酒、茶叶、葡萄、海带、柑橘、黄瓜等属于强碱性食物。 （五）菠菜、香蕉、大豆、草莓、蕃茄、梅干、蛋白、柠檬等属于中碱性食物。 （六）梨、马铃薯、甘蓝菜、苹果、红豆、卷心菜、油菜、豆腐等属于弱碱性食物。综上所述备孕妈妈为避免出现酸性体质最好不要吃或者尽量少吃具有强酸性的食物，少吃中酸性的食品，适量吃弱酸性和强碱性的食物，多吃中碱性的食物，大量吃弱碱性的食物。如果实在想吃强酸性或者中酸性的食物，可以将强酸性的食物或者中酸性的食物与强碱性的食物或者中碱性的食物搭配。 第二、备孕妈妈要避免酸性体质的形成，在饮食的搭配上一定要营养均衡，绝对不能偏食和挑食。 第三、备孕妈妈要避免形成酸性体质，应该多进行一些体育运动，加强身体的锻炼，提高身体素质。比如早上起来吃完早餐半小时后跑步四十分钟，也可以打羽毛球、打篮球、打排球、打乒乓球、踢足球，晚餐后半小时可以做仰卧体坐、身体蹲、仰卧在床上空中蹬自行车等。 第四、备孕妈妈要避免酸性体质的出现还必须养成良好的生活习惯，比如不抽烟、不喝酒、不熬夜、早起喝一杯温开水、早睡早起保证睡眠质量等。 为了方便大家交流，小编创建了交流群，欢迎大家加入阳光健康学堂患友交流群，小编微信号：longweiqi777 |
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