|
早上上班，小伙伴说昨天晚上刚要睡着，身体抖了一下就把她惊醒了，心也颤了一下。 于是，早上的讨论话题就沿着身体突然抖一下的原因展开了。有伙伴说这是在长身体，有伙伴说这是缺钙，也有伙伴说因为你长时间没有动一下，身体在测试你是不是死了；听着五花八门的答案，让我哭笑不得。 那么，睡觉的时候身体不由自主抖动，伴随着一种跌落或踏空的感觉，到底是什么原因呢？ 专家的解释是：临睡肌抽跃症。 肌抽跃症是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。 这种现象每个人都会出现，偶尔发生抖动是在人处于“极速动眼期”的睡眠期，是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。 为什么会出现肌抽跃现象？ 1、过于疲劳 工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。 2、缺钙 血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。 3、肝肾亏虚 肌抽跃现象不剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。 4、症状性肌抽跃 肌抽跃发生的时候伴着头痛、头晕等状况，可能是脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
总的来说，睡觉是频频出现身体突然抖一下，或许是你的大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经出现红灯了，你该注意你的健康问题了。 减少临睡肌抽跃方法： 1、多伸展肌肉：睡前可以伸展腓肠肌和足部肌肉，有助于预防抽筋。 2、适当喝水，少喝咖啡：睡前适当补水有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。 大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。而咖啡饮用过多会造成神经过敏，焦虑失调。 3、规律作息：生活规律上也要注意及时调节。白天注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，坚持数日，就会逐渐好转。
好了，现在大家知道身体突然抖一下到底是为什么了，如果你出现这些情况，可要注意你的身体健康。对了，一定要保持好的睡眠，睡眠很重要！ 共享公寓，随处的家！ 有人的地方就有共享公寓！ |
|
|
