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男性荷尔蒙是男性体内的一种激素，能够调节机体的生长繁殖、代谢发育、性欲性功能。男性荷尔蒙主要在青春期开始分泌，对男性的成长起着重要作用，不仅促进雄性生殖器官的发育和成熟，也影响肌肉的建立和发展。
一般来说，男性荷尔蒙的旺盛期是在20-30岁的青壮年时期，随着年龄增长，男性体内的荷尔蒙会逐渐降低，当荷尔蒙分泌越来越少，伴随的是雄性激素水平的降低，对男性外形、健康和性生活的影响也越来越大。 男性缺乏荷尔蒙的原因大致分为先天性发育不足和后天性男性荷尔蒙不足，前者对于男性的性器官、性功能和生育功能的影响极为严重；后者可是是由造血机能不全、精虫品质不良、男性更年期症候群、脑下垂体长瘤或放射治疗等原因引起。暂且不谈先天因素，后天因素引起的荷尔蒙不足可以通过药物治疗、锻炼肌肉、饮食调理等方式补充荷尔蒙。
服用男性荷尔蒙药物，是通过增加荷尔蒙分泌的方式补充男性荷尔蒙，并非所有荷尔蒙不足的男性都需要服药治疗。一般适用于生长发育迟缓、偏矮偏瘦弱、出现严重女性化性征、精子生成障碍、高血脂、骨质疏松等人群。 药物治疗并不适用于所有男性荷尔蒙不足者，饮食调理才是适配度更高的补充荷尔蒙的首 选方式。生活中的很多常见食物能够促进雄性激素与肾上腺皮质激素、雌激素的相互转换和代谢，调理身体稳固健康。
1.芹菜：芹菜中含有丰富的雄酮，散发无气味激素，男性食用后会发汗，有助于补充荷尔蒙，能够降血压、降血脂，还有很高的药理治疗价值。 2.胡萝卜：胡萝卜进入人体后会转化为维生素A，提高机体免疫力，增加男性荷尔蒙，具有降血压、抑制细胞恶化、预防癌症的功效。 3.黄豆：黄豆中含有的植物性荷尔蒙是男性补充荷尔蒙的绝佳食物，可以改善男性年龄增长引起的骨质疏松、肌肉萎缩等症状。 4.大蒜：大蒜中含有的大蒜素，能够促进生殖器官的血液循环，强健血管，在一定程度上能够帮助提高性欲，促进性生活和谐。 5.杏仁：杏仁中含有丰富的脂肪酸，是人体所需的必要成分，适当补充可以提高男性荷尔蒙，协调身体健康。性生活前补充能够增加男女双方的性热情。 6.海鲜：海鲜增强性能力的功能有目共睹，经常性地食用富含锌元素的蚝、虾、蟹，为精液的生成提供必要的锌，增强精子数量、质量和活动力。 7.蛋类：蛋类中含有丰富的维生素B6和维生素B5，对于平衡男性体内各类激素的平衡发挥着重要作用，性生活前吃个蛋可以增强性功能、提高性欲。 事实上，荷尔蒙的缺乏尚未引起男性朋友的高度重视，然而男性荷尔蒙不足的后果却是严重的，希望今天的文章可以帮助男性朋友提前关注和预防。 |
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