节气调理报告

夏月伏阴在内，人的气血向外走，脾胃虚弱，外强中干，宜服热物，以养脾胃。早起吃生姜茶，散湿化痰的效果很好。此节气可常吃些健脾的山药，利小便滋阴的海带，开胃清肠的玉米。要防止湿气困扰必须令消化道通畅，少吃和慢咽对养生是必须的。 《易纬通卦验》“夏至，暴风至，暑且湿”，此时热而且湿，痰湿质更容易胸闷困倦，头昏脑胀。适宜多吃茯苓：久服安魂魄养神、止渴、利小便、除湿益燥、和中益气。薏米：清热利湿，对夏季湿热所致筋急拘挛有治疗效果，久服轻身益气。冬瓜（搭配姜丝）：清热解毒、利水消痰。 还可适当吃些带芯的莲子，以清心补脾。 时下的豌豆、蚕豆、豇豆都有益于脾胃，很适合痰湿质。另外，苋菜、甘蓝、四季豆、西红柿、洋葱、胡萝卜、桃子、樱桃、芒果、荔枝、木瓜等新鲜蔬菜水果也可大大满足身体需要。我国民间有“冬至饺子夏至面”的习俗，此时适当吃点全麦面能养心除烦，健脾益肾，除热止渴。