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2018年7月7日(农历戊戌年五月廿四)11:41，我们居住的地球北半球进入中国二十四节气的小暑。 小暑标志着太阳直射点越过赤道北移3个月到达北回归线，之后折返南下又过半个月。 从春分黄经0度，清明15度，谷雨30度，立夏45度，小满60度，芒种75度，夏至90度，到小暑是105度。 “暑”，土居二日之间。在木、火、土、金、水五行之中，土为湿；一撇标志天道右旋。暑期是天道循环、天热湿气重的重要时段。 一年之中，分为生、长、化、成、收、藏六气。小满至大暑两个月是一年里的三之气，名为“化”。此间以夏至为界，之前一个月为阳化；之后一个月为阴化。阳化为气，阴化为形。这个时节标志着人的肉气渐化肌肉。人之脏腑，以肉为基。故十一脏腑强弱取决于肉气。肉气源于脾气，所以，医聖教导后人：“脾胃为后天之本。” 戊戌小暑至大暑半个月，是十年一遇的戊戌年火运太过的湿热天气；主气少阳相火，是万物内热的生化之源。热在五行中为“火”，火在《易經》八卦中为“离卦”。“离中虚”，火向外发散，形成中间空虚。 当下司天之气和当令之气皆为太阳寒水，湿寒邪气乘虚而入中焦，形成了这半个月时令养生的复杂局面。许多人似乎找不到感觉：全身乏力；想睡觉又睡不实，常常热醒，一身毛汗；头脑有些浑浊，不想做事；没吃生冷食品而会腹胀；有的老弱人群会眩晕，等等。 暑期到了，这也许是六十年一遇的暑期。这个时段人们常会想起避暑。 河北省承德市的“避暑山庄”修建于康熙年间。“康乾盛世”的三位帝王均未住过。嘉庆登基称帝后诡异地死于“避暑山庄”。巧合也罢，偶然也罢，“暑天不避暑”却是天道。 五行之中，火能生土。“暑”字，二日生土。土应脾，脾主肉，主运化。 暑期是人壮肌肉、实五脏、强六腑不可取代的黄金时段。暑期避暑是拒绝阳气，令脏腑、肌肉阴盛乏阳。这是现代人多病，身心脆弱猝死的原因之一。 40多年前，内陆绝大多数人家里没有冰箱、空调，百姓很少有私家汽车。人民在阳光下劳作，看似暑中熬煎，实为收获。所以，大众少病。 近些年一些富裕的人，在北方海边买了避暑用房。岂不知是花钱买罪受。暑期之弊在于湿气重，多湿伤脾；脾伤百病起。暑期的海边湿上加湿，内陆人去则多病，不去少病。内陆人与在海边出生之人不同，怯湿喜润。这即是一方水土养一方人的道理。 戊戌年小暑至大暑半个月，时令养生极为特殊。时令养生人一定要常与本地养生师多交流。我讲运气，此乃“三因”原则中的“因时”。“因地”和“因人”之理，需要与本地时令养生师共商。 以下概括五条小暑节气的时令养生意见，仅供参考： 一、保卫脾土 脾胃属土。脾主肉，主运化。脾胃健康，身心之肉气兴旺，人则精力充沛，十一脏腑功能正常。所以，戊戌年小暑绝不可吃生冷食物；所有水果榨汁烧开，放温时饮。当下气运，饮熟果汁养血，吃生果伤脾败血。 此半月，无论何时胃胀，即食健脾和胃食材。若胃凉，加姜茶；若气虚，加0.5克以下的人参茯苓。不适症状消失可停。 脾胃不适，如果不调养，会引出诸种不适。把脾统辖的人体视为国土，健脾和胃为守土之要。 二、条达肝气 暑期土气太弱，木气乘虚而盛。特别是大暑之前仍处在三之气，司天之气和当令之气皆属太阳寒水；水生木，令木气太过。一旦出现头懵头疼，尤其左侧，或者左牙疼，即时吃清肝食材，使肝气条达通畅。 三、热则敛阳 当下的敛阳与夏至前不同。那时太阳直射点北移，强大的阳气注入北半球万物，大阳大敛，人之大益。从夏至到小暑，太阳母亲已南下半月，阴气填补了空缺。 当下敛阳必在阳盛之际。现代社交，夏日离不开冷气，多数人受害而不知。唯一解决办法，晚上睡前独处一室，锁门关窗，有机茶灸，出透郁汗；即吃养阴食材，清阳归肾，浊汗泄泻，方可心悦、头清、目明。 平时身心郁热，小敛不伤阳。吃养阴食材，一次宜少不宜多，即热即食，不热不吃。 四、拒绝冷气 暑期人体内的水分雾化悬在体内中上部，毛孔大开，雾出遇冷，化为汗水。这是上天给人一次难得的洗血良机。所以，人在密室茶灸之后照镜子，面如润玉。是血洗净的原因。那无数的毛孔是天造地设给人排浊气的“烟筒”。 可是，“聪明”的现代人，自以为是的“知识人”，用冷气紧闭毛孔，如同堵住了烟筒。人体内悬浮的水气既不能汗出，又不能化尿；水不走令人浮肿，毒不散令人生病。于是，医院人满为患。 科学进步了，人们受苦了，应了2500年前聖人老子先師的话：“智慧出，有大伪。” 古云：风为百病之长！暑期静坐时避一切风。不在穿堂风下坐卧；远离手持纸扇之人。因为感觉风凉之时，贼风已入肌肤变为淫邪，埋下病根。 五、饮食清淡 每年暑期人吃饭少，原因有二： 一是此为天地之间阳气最足时段，自然的阳气已补充进人的身心，无需多吃。 二是暑期脾湿，受纳饮食能力减弱。 所以，暑期饮食一定清淡，最好吃素食。血腥食物，夏季薰蒸脏腑，气化不了形成浊血。故食鱼肉过多者，夏天身体异味重。如果再吹冷气，浊邪不泄，必埋病根。 夏天出汗无有异味者，心净血清也；茶洗百脉，功不可没。
半个月之后即是大暑进入四之气。上半年受水星影响的司天之气“太阳寒水”，转为土星带来的在泉之气“太阴湿土”；与四之气主气“太阴湿土”相应。戊戌年四之气的当令之气“厥阴风木”，在上述二阴基础上又增加一份阴气；三阴和火运太过形成的湿热气候，将给人的脾胃带来考验。所以，当下保卫脾土尤为重要。 小暑至大暑半个月，仍在三之气中。所以，小满节气文章仍然重要，那是三之气时令养生纲要，应该一读。 身在陋室，藏香薰绕， 恭敬古聖，挥汗无味。 心喜悦色，有无色空， 天道俗说，茶话小暑。 说也无说，天造地设， 上士道行，下士妄为。 一切自然，简而又简， 随遇而安，饮食睡眠。 大道養生堂劉承恩中醫師於 2018年7月4日(戊戌五月廿一)小暑前三天写于北京 (图片来源:网络) |
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