 每个女人都想在吃东西的时候，让自己的皮肤越来越好，身体越来越好。女人不想老，只要把卵巢保养好了，整个人的皮肤状态也会越来越好，气色红润显光泽。这3样食物吃起来，越吃越健康，越吃越漂亮。你知道都是吃哪些食物吗？山楂：山楂本身是不可多得的保健食品。山楂中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C以及钙，铁、钾等矿物质元素。  山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一。因此，平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。  红枣：红枣所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着。其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。因此，平时多吃红枣可以起到抗衰老、美容的功效。  菇类：菇类食物中含有丰富的B族维生素，这些维生素具有美白肌肤、养护秀发的作用。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。由此可知，蘑菇类食品能够亮泽头发，滋润皮肤。你爱吃上面这三种美容养颜的食物吗？ |
|
|
