男人“养肾”很关键，常吃这几样食物，让你晚上有使不完的劲

肾为“先天之本”。人的衰老和疾病都与肾脏是否健康有很大关系。尤其是对于很多中老年男性而言肾虚无时无刻不在困扰着他们，尤其是随着现在生活压力越来越大，肾虚的男人越来越多。所以生活中选择药补不如选择食补。这几样食物是能有效“养肾”，男人吃了身体好！你吃对了吗？

男人“养肾”很关键，常吃这几样食物，让你晚上有使不完的劲

对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物。生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养，而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性有助于提升性功效。

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。他除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。

山药有很好的补肾养生的功效，不仅可以作为食物，还可以当做药材来使用。所以，大家可以看到生活中很多人通过吃山药来调节自己的肾功能。

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

猪腰花。猪腰花有非常显著的补肾养精的疗效，有很多男性朋友们用来补肾。但是猪腰花里面的胆固醇含量非常的高，不适合血脂、尿酸等三高的人群食用。

杜仲几乎无味，只有一些微苦，历来被视为补肾、强筋骨的良药，每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。