手脚抽筋 1.芍药甘草汤治小腿抽筋(腓肠肌痉挛): 采用《伤寒论》中芍药甘草汤加味:白芍30克、桂枝15克、木瓜15克、甘草20克,煎服.。3-5天(剂)即可缓解。 2.搁腿治抽筋: 就是在晨练时将一条腿搁在搁腿架上,另一条腿直立,上身一下一下地向前弯曲,做压腿动作,以增强腿部关节、筋骨的承受力。两条腿轮换搁,高度根据自己能承受的程度决定,每天只需锻炼半小时左右即可。坚持此项锻炼,不仅可以使腰腿部的韧带拉松,筋骨功力增强,而且整个白天都会感到腿脚利索,精神爽快。 3.薏苡仁汤治腿抽筋: 中老年人经常会发生腿抽筋的情况,可用薏苡仁50克加适量水煎汤,煮熟后每晚睡前食米饮汤,连服5-7天即有明显效果。 4.防腿脚夜间抽筋: 将高度白酒加热(不要燃烧),倒几滴在手心,在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟,要有一定的力度,使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环,减少痉挛的发生。 |
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