蓝光有何危害？手机防蓝光膜到底靠谱吗？

很多人买了手机之后第一件事就是给新手机贴膜。而商家也是不断推出新型的手机膜，护眼的蓝光膜就是其中一种。那防蓝光膜真的能防蓝光护眼吗？跟着东东一起来了解一下吧！

蓝光有什么危害？

蓝光是一种可见光，它波长短、能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上，导致眼睛近视加深，产生视觉疲劳感，甚至造成黄斑病变，同时也不利于正常睡眠。

而在手机屏幕中，每一个像素点均是由红绿蓝三种原色构成。手机中的文字图片，都是通过这三种颜色通过不同比例构成的，所以蓝光在手机屏里的比例就尤为突出。

防蓝光膜靠谱吗？

记者从市场上购买了不同品牌共12款标称具有蓝光防护作用的手机膜，分别贴在多款手机上进行检测，最后和手机无膜状态下获得的光谱数据进行比较。

通过实验发现所测试的所有蓝光贴膜中，都具有一定的蓝光减损能力，最小10%，最大能够达到30%，所以蓝光贴膜对于手机防蓝光是具有作用的，但整体来说作用是有限的。

防不防蓝光也不是说贴一层膜就搞定的。这是因为危害的程度由两个方面构成：

一方面是光能量的大小，这方面可以通过手机技术手段控制；

另一方面是接收光危害的时间，也就是观看电子屏幕的时间，观看的时间越长受到的损害越大。

蓝光究竟如何防？

想要避免蓝光所带来的危害要从两方面来进行，第一方面就是通过技术手段降低蓝光强度，通常的做法就是给手机贴一层膜，不过各位刚才也看到了，它的作用是有限的。

我们还可以佩戴防蓝光眼镜，利用镜片来隔绝蓝光。一般来说防蓝光眼镜对蓝光的隔离能达到40%以上。

除此之外，目前不少手机厂商还在手机中添加了防蓝光功能，比如苹果手机中的夜览模式，只要你打开它，屏幕就会切换成较黄的颜色。

记者又测试了多款手机，发现在防蓝光模式下，手机发出的蓝光最低的减少了37%，最高的能够减少蓝光72%。看来适当使用手机的防蓝光模式也是一个不错的选择。

第二方面就是减少接受光危害的时间，也就是观看手机屏幕的时间。专家建议平时我们要养成良好的用眼习惯，看手机时间不宜太长，至少每一小时就该休息五分钟。

在日常生活中

我们也要多给眼睛“减减压”

看书本时

与书本间的距离

应大于30厘米

看电脑时

与电脑的距离

应大于60厘米

工作学习之余尽量减少用眼时间

缓解眼部疲劳

工作一天之后

给眼睛放个假

可以做做眼保健操哦~

来源：东方网综合CCTV生活圈、央视综艺、中国消费者报