女人35岁以后，多吃这5种食物，不发胖，不贫血，还预防卵巢早衰

​女人35岁以后，多吃这5种食物，不发胖，不贫血，还预防卵巢早衰

1、椰枣

椰枣是国外引进来的，跟红枣有些相似，它营养价值跟红枣一样，非常高，尤其体现在女性方面，有补血，润肠通便，有效的促进女性乳液的的分泌，帮助新妈妈催奶，正在减肥的女性朋友，也可以吃一些椰枣，能够帮助人体迅速消耗脂肪跟糖类，减少饥饿感。女人35岁以后，新陈代谢减慢，多吃一些就容易发胖，常吃椰枣，不贫血、不发胖。

2、铁皮石斛

铁皮石斛自古以来就是养生保健的佳品，富含石斛碱与石斛多糖，其中石斛碱能为卵巢补充足够的营养，迅速刺激卵巢分泌雌性激素，还具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫等功效，用铁皮石斛煲汤，也是非常养生的，也不会让女性发胖。因此爱美的女性常吃，一举多得。

3、黑豆

黑色入肾，养肾，肾是人的先天之本，肾好的女人，不容易衰老，黑豆含在大量的异黄酮，就是植物的雌激素，常吃黑豆，可以补充体内缺乏的雌性激素，让女人保持年轻态，保持卵巢活力不衰老，还能预防贫血。

4、黄瓜

黄瓜的减肥作用，大部分女性朋友都知道，黄瓜中含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，因此具体预防肥胖的作用。黄瓜含有丰富维生素，有抗氧化的功能，对女性预防卵巢早衰是有一定作用的。

5、胡萝卜

国外的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，多吃胡萝卜有助于保养卵巢，促进雌激素的分泌，让女性保持年轻不老。

除了以上5种食物，女性朋友在平时生活中，还可以多吃“高钙饮食”，对预防女性卵巢早衰也有很大的帮助，生活作息也要调整好，不要熬夜，太过劳累，多运动、保持快乐的心情，对预防女性衰老也很重要。