此外，主观年龄的自我意识也尤为重要，它可以反映出那些检测不到，但却能影响大脑健康的信息。而那些感觉自己更年轻且心理与生活方式都很健康的人，大脑也更健康。 良好习惯有助抗衰老 广州中医药大学第三附属医院大内科主任、主任医师孙志佳表示，衰老不可避免，但我们能够通过积极的方式延缓它的进程。保持健康的生活方式和积极的生活态度，就是最好的抗衰老方法。 保持乐观心态。心情愉快会影响体内激素水平，使新陈代谢水平变高，大脑的供血、供氧也会变得充足。 培养兴趣爱好。老人要学会享受老年生活，不断尝试新事物，培养兴趣爱好。比如，在保证身体健康的前提下，跟年轻人一起观看世界杯。 注意充足睡眠。“睡足7小时”不一定适用于所有人，睡眠时间可根据自身情况进行判定，只要睡醒后有解乏感，感到身体舒适，便是有效睡眠。 人老 心不老 颜值会更高 真正的年轻，并不是仅指生理上的青春勃发，还包括心理上的积极、乐观以及对生活充满信心。有些人虽已年迈，但却鹤发童颜，看起来精神抖擞；有些人实际年龄不大，但却萎靡不振，呈现未老先衰的表现。其实，只要能够保持年轻的心态，就能有助延缓衰老。 指导专家 广州中医药大学第三附属医院大内科主任、主任医师 孙志佳 记者 陈晓琨 通讯员 边江红 |
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