中医的实症与虚症，应对及食物调理方法，从此学会自己诊断疾病

中医的实症与虚症，应对及食物调理方法。

虚症指人体正气不足，脏腑功能衰退所表现的症候。虚症的形成，或因体质素弱（先天或后天不足）。或因久病伤正，或因出血、失精、大汗，或因外邪侵袭损伤正气等原因而导致“精气夺而虚”。相对来说，久病，或者重病以后，人就会身体虚弱，若后天失调，就会导致正气不足，出现脏腑、气血、阴阳等亏损的症状及老年人患病，多为虚症。

虚症分类：气虚、阳虚、血虚、阴虚。

1、气虚和阳虚：面色白或萎黄精神萎靡，身疲乏力、声低懒言、自汗、纳少、舌淡胖、脉无力。气虚则气短、乏力、动则气急等症明显，属于脉虚无力，需要益气。补气的药物可选用黄芪、党参和人参；阳虚则畏寒、形寒肢冷、小便清长、下利清谷、脉迟，需要补阳。阳虚多吃蛋白质高的食物，平常按摩小拇指外侧，从指头往里推按。

2、血虚和阴虚：共同点是消瘦、头晕目眩、失眠、心悸、脉细。血虚会出现面色苍白无华或萎黄，手足麻木，口唇指甲淡白，舌质淡，脉细弱无力，宜养血补血。补血可选用当归阿胶和熟地桑椹子等。阴虚会出现低热或潮热，颧红，五心烦热，口干，咽燥，盗汗，舌红绛、质瘦或有裂纹，无苔或少苔，脉细数，宜滋阴，滋阴食品：甲鱼、燕窝、百合等等

实症：实症主要是指邪气过盛脏腑功能亢盛所产生的症候。实症的形成，或是由病人体素质壮，因外邪侵袭而暴病，或是因脏腑气血机能障碍引起体内的某些病理产物，如气滞血瘀、痰饮水湿凝聚、虫积、时滞等。常见症状为高热，面红、烦躁、谵妄、声高气粗，腹胀满疼痛而拒按，痰涎壅盛，大便秘结，小便不利，或有瘀血肿块，水肿食滞、虫积，舌苔厚腻，脉实有力等。新病多实壮，壮年人患病也多为实症。辩证虚症与实症可以从以下几方面考虑：从发病时间上，新病、初病或患病时间短者多为实症；旧病、久病病程长的多属虚症。从病因上分析，外感多属实症，内伤多属虚症。从体质分析，年轻体壮者多属实症，年老体弱者多属虚症。

总结一下实症和虚症的症状和体征，以及应对治则。

虚症：面色白、苍白、萎黄无力，神疲乏力、声低懒言、隐痛喜按，舌淡苔白或少苔，脉虚无力，宜补虚。

实症：面红、烦躁、谵语，声高气粗，剧痛拒按、舌红苔黄厚腻，脉虚有力，宜泻实。一个原则：实症当泻，虚症要补。凡事讲个度即可。

养生食疗小窍门，食物种类要多，每天40种食材以上为好，很多人会问这么多如何做到呢？要知道普通人每天吃饭，加菜 一顿饭也就是四五种食材而已。这里有个小窍门，建议每天早上吃包子，菜包肉包不同的买三个（根据食量来定买几个），这就五六种了吧，然后有时间的头晚上用电饭煲煮好八宝粥，每条件的去早餐店买八宝粥（我自己的煮的粥放了各种豆各种米，加起来有18种），或者是五谷杂粮豆浆，当然自己做的种类可以加更多，而且食材更健康，这样轻松就有20多种食材了，光一个早餐就可以做到的。中餐吃两个菜（快餐为例），菜里面一般有姜蒜香菜葱等配菜，三个菜一般会有8个菜种，晚餐同理，晚上再吃几种水果或零食，40种食材轻松搞定。早中餐如果蛋白质不够，还可以加水煮鸡蛋和牛奶，都是很不错的全营养食物，坚持一段时间，身体会得到质的改善哦。

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