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当今社会，由于各种社会压力、生活压力等，造成很多不孕不育的家庭。据统计，在10对夫妻中，就有1对夫妻有这种情况发生。由于现在年轻的男人，自认为身体很健康，根本不重视自己的健康，导致很多这种情况发生。其实，我们男人由于压力大，又是家里的顶梁柱，所以更应该保养好自己的身体。大家都知道男性有着孕育下一代的任务，而男性精子的质量决定着生健康孩子的标准，由于男人养成了很多的不良生活习惯，导致很多男性出现精子活力降低、形态畸形，严重的造成大量精子死亡，而导致不孕。  男人“伤精”的5大坏习惯，第5个你经常做，为了健康尽量少做 1、熬夜 熬夜的危害有多大，我们不说也知道，只是你们觉得熬夜后，睡一觉补回来就没有事了，其实不是这样的，熬夜最伤肝肾以及生殖系统。当我们长期熬夜会导致内分泌失调，会导致激素水平不正常，从而导致我们的“小蝌蚪”活力下降，甚至出现死“蝌蚪”的情况。 2、长期抽烟 很多男人觉得抽烟很有面子，也有的男人为了业务，而不得不长期抽烟。由于抽烟抑制胆碱乙酰化酶在起作用，导致精子的活力下降，并且，吸烟还会导致“小蝌蚪”的数量减少和活力的下降，甚至会造成基因缺陷。所以我们建议长期吸烟的人，尽量减少吸烟的频率。 3、蒸桑拿 现代很多人都喜欢蒸桑拿，认为蒸桑拿可以排毒，大量流汗后，会导致体内的毒素排泄出去，其实这个观念太片面了，在我们蒸桑拿的时候，由于血压身高，有可能会导致心脑血管疾病，并且，我们男人的“小蝌蚪”最适宜的温度是在38度左右，当遇到高温后，睾丸受到高温的影响就会持续抑制“小蝌蚪”生成，精液质量会下降。其生育能力就会下降。 4、不注意个人卫生 相比女的人，生活中很多男人是不太注意个人卫生的，这可能与男人的性格有关。他们也许是不知道，生殖系统的健康与个人卫生是密不可分的，当我们内裤长时间不换，就会产生大量的细菌，非常容易导致感染的发生，从而影响我们的“小蝌蚪”质量。 5、跷二郎腿 跷二郎腿很多人都喜欢，这可能也是很多养成的一个习惯，只要我们坐下，就会跷二郎腿，其实，长期以往，会对我们的睾丸产生一定的伤害，由于睾丸受到长期的压迫且温度升高，这样会抑制“小蝌蚪”的生成，并且也会导致睾丸炎和前列腺炎的发生。  男人吃什么补精子 1、蛋白质与精氨酸 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 2、各种维生素 维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。 3、矿物质与微量元素 人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。 4、富含性激素的食物 羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。 5、富含钙质的食物 钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 6、富含胆固醇的食物 动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。 7、富含镁的食物 镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。  男人的精液其实不是什么不可思议的东西，只是一种简单的生理液体，一个普通的健康男性都可拥有，对于它的神奇用作效果其实都是“鬼话”，哄哄无知少女的谎话而已，它最大的一个作用就是能够繁殖后代，而要繁殖后代前提是必需要大家好好地去“呵护”它。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，将尽快删除相关内容 |
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