中华武术博大精深，武术的种类繁多，但是最根本者，要数少林易筋经。易筋经乃中国独有之技，是篇亦吐纳法门之一种。故练气者占多练体者较少。查各种气功本原多从佛家传出。佛家之气功则以印度康藏为著。大密宗气功有九接风宝瓶气拙火定等。惟习此法要有师承及长依师，万勿以一知半解妄自练习也。至少林寺易筋练气系属粗浅功夫而矣。然数载纯功，内脏必强，气力必增，则又令一般学者发生无限兴奋。少林寺曾有几位长者研究，其中有虚不受补者，有常见头冷者，有消化不良者，有胃病肺病者，只习第一级至四式，两月内竟次第收获良好转变。后来，人各一方，数载分散，忽有相值，但均觉精神饱满。询以经过，皆云藉练易筋法不断，故战胜一切病魔，易筋经功效有如是之大。诚人类健康之保障，抑亦弱者之救星也。仅述一二俾资印证。
注意事项：
（甲）每式从九个呼吸起，至八十一呼吸止，呼吸宜慢宜长，忌急速。初学由九个呼吸起，练至纯熟无勉强，再加九个呼吸，循序渐进，切勿勉强。每一式练习完毕，略事休息，方可继续练别式。因为练深呼吸绝对不可牵强。如觉疲倦即须调息后乃再继续。
（乙）初学应由第一级第一式，从九个呼吸增至九九八十一呼吸，自觉无勉强，方可学第二式。惟初学往往因习一式觉枯燥无味，则又可习一至八式，行九个呼吸，逐渐增加，每式行九九八十一呼吸，但要逐渐增加，切忌急速。
（丙）呼吸须咬牙，舌舐上颚，口微开。咬牙作用系年老牙不脱。口微开乃助呼吸自然。舌舐上颚则增津液。
（丁）学习此法宜早、午、晚行之，至少每日行一次。练时需精神专一，肩下沉不挺胸。每式完毕，须缓行数步，略事休息。工作过劳不宜练习。因为无甚益处，但亦无损。总要自然，不要勉强。
一、预备式
【练法】
平心静息，排除一切杂念，用鼻进行均匀细长的调息约1分钟。
二、提拳式
接上式，双手松开，缓缓垂落在身体两侧，然后双手缓缓上提，同时握拳。握紧拳头后，再缓缓伸开，同时手臂下落。拳掌互变为1次，默数49次。之后，放下双手，进入下一势的练习。
三、攥拳式
接上式，双臂下垂，静立片刻，待双臂放松后，开始握拳，一伸一握为一次，练49次后，进入下一势的练习。
四、伸拳式
接上式，双拳缓缓抬起，与肩膀同高，双拳一伸一握为一次，共49次后，进入下一势的练习。
五、举拳式
接上式，双手缓缓举起，上抬至头顶。一伸一握为一次，共49次后，进入下一势的练习。
六、功法收势
双手转掌向下，同时吸气，待气吸满后，两掌沿胸前下压，将气徐徐贯入丹田，两手下落到跨前停止。
然后，收掌贴按于丹田处，右手在内，左手在外。
鼻调息，逆腹式呼吸36息后，叩齿36次，然后用舌于口腔内搅动，使津液满口后，分作3次吞下。
再以两掌揉动丹田，顺逆各81圈。
最后散步，舒活气血，多走尤佳。
如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。
