五脏养生！不排毒，何来养生啊！

五脏养生

如今这个并不那么“无菌”的世界里，难免会有不少“污染物”潜入我们的器官，影响健康。如何第一时间识别出这些“垃圾”，并一举扫除它们？

之前讲了这么多碱生活恰玛古能量餐的换食及吃法，还有关于各类人士该怎么吃，都讲过了，根据上面知识，我们讲一下碱生活恰玛古能量餐对人体五脏的好处。

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肝脏

肝脏是身体的解毒器官，如何判断肝脏是否需要“清扫”？

感觉全身倦怠，注意力不容易集中，食欲不振，有恶心之感，出现明显的不良情绪，偏头痛等，这些都是肝脏拉响的警报。

<如何打扫>

多喝水。多饮水可以促进新陈代谢，利于废物的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

饮食均衡。各种营养物质都需摄入，且要保持五味不偏，远离太辛辣的食物，避免饮酒过量。多吃点坚果，含硒的食物有菌藻类等。绿色食材调养心脏，碱生活恰玛古能量餐中含有：绿豆、蚕豆、四季豆、豌豆、扁豆、刀豆、海带等，五谷中的小麦也会最补肝的。

保持心情开朗。要肝脏强健，须得学会“制怒”，尽力做到心平气和，让肝气平顺。

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脾脏

中医认为脾主运化，若此功能受阻，营养物质不能被运送至全身，则可能导致肠胃不适、面部有色斑、唇周长痘或溃疡等。

<如何打扫>

吃酸促进脾脏排毒。酸味食物如乌梅、醋，有健脾的功效，还可增强肠胃消化功能，使食物中的毒素尽快排出体外。

多吃点黄色食物，五行属土，利于脾脏。比如：玉米、胡萝卜、黄豆、花生、红薯等。

饭后走一走。运动可帮助脾胃运化，但要注意不要吃完马上就走，最好是静坐15～30分钟后，让肝血回流，以防伤肝。粥最养人，尤其是脾胃黄色食材调养脾脏，碱生活恰玛古能量餐配方中含有：黄豆、小米、玉米、燕麦、南瓜籽，五谷当中大黄米都是走脾经。

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肺

如何判断肺脏是否需要“清扫”？

肤色无光泽，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，肺气虚、功能不良时，毒素便会沉积到皮肤上，使之“枯槁不泽”。

容易悲伤。中医将七情与五脏相联系，肺脏所对应的是“忧悲”。如果肺不能正常纾解胸中闷气，人难免感到压抑悲愁。

多吃润肺去燥的食物。雪梨、银耳、百合、萝卜等食物均有润肺除燥的功效，可适量多食用；白色食物调养肺脏，碱生活配方中有糯米、榛子、白果、行人、葵花籽、猴头菇，五谷当中的水稻进入肺经，白色在五行中属金，利于肺气，所以白色的食物最养肺。

排汗解毒。通过运动或热水浴等方式，畅快地出一身汗，让汗液经皮肤带走体内毒素；

少抽烟。雾霾天气尽量少出门，注意室内空气质量，此外，还要尽量做到不吸烟。

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肠道

如何判断肠道是否需要“清扫”？

肠道是人体主要的消化器官，如果毒素沉积其表现可能有经常腹胀、便秘、放屁多、口气难闻等。

海带、牛蒡等食物膳食纤维丰富，能有效增加肠蠕动，从而减少废物、毒素在体内的堆积。

蜂蜜、糙米、紫薯等食物也是疏通肠道的“管道工”。

运动在清肠排毒方面的作用也是不容忽视的。从简单的深呼吸、漫步、揉腹到游泳、自行车等有氧运动，都能促进肠道运动，避免肠胃老化