夏季易上火！肝火、心火、胃火、肾火……快来看看你是哪种火？

夏天来了，天气炎热，工作压力大加上熬夜看世界杯，口味又重，人们就特别容易“上火”，有的人觉得自己上火了就喝杯凉茶，结果热气反而更严重了，这是为什么呢？其实上火有很多种，要弄清楚自己是哪个类型的上火，再对症下药，才能药到火除！

中医所说的“上火”按脏腑分，有肝火、心火、肺火、胃火和肾火等，结合实际情况又有实火、虚火之别。虚火和实火最容易区别的症状是查看舌苔，实火舌苔呈黄色，舌苔也比较厚，而虚火一般是舌红少苔。

01、胃火往牙上看

过多的食用辛辣，烧烤，煎炸等食物，易引起胃火。对胃火的判断，主要是牙龈肿痛。

实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。去实火可以吃点黄连、栀子，或吃点牛黄解毒片。

虚火表现为饮食量少、腹胀、舌红、少苔，也是口干，却不想多喝水。去虚火可以吃点沙参、银耳，或吃点参梅养胃颗粒。

02、肝火往眼睛上看

上了肝火后，特别容易生气，女性比男性更容易上火，肝火旺的特点为目赤肿痛。

大多由情绪引起，一般偏虚火，主要症状是：舌苔少而红、头晕耳鸣，口干而不渴。虚火的治疗不能一味地使用苦寒药清火，可以喝甲鱼汤和枸杞菊花茶，或吃点丹栀逍遥丸。

实火的表现为面红目赤、口苦咽干，总想喝水。去实火可以用决明子、溪黄草、鸡骨草煮水喝，或吃点龙胆泻肝丸。

03、肺火往嗓子上看

夏天肺容易受外邪感染而生热化火，尤其是阳盛体质的人，容易产生肺火，咽喉肿痛一般是肺火。

实火的人往往咳嗽痰多，痰又稠又黄。去实火可以用甘草、菊花，罗汉果泡水喝，或者吃点川贝枇杷膏。

虚火的人痰比较少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑，有盗汗。上虚火可用冰糖炖雪梨，或吃点雪梨膏。

04、心火往舌头上看

天气炎热过食辛热食物或鹿茸、人参等温热的补品，都会导致心火，判断心火的标志是口舌生疮。

实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。去实火可以喝点莲子百合汤和莲子心茶，或吃点牛黄清心丸。

虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等去虚火可以吃二冬（天冬麦冬）养阴粥，或者吃点补心安神丸。

05、肾火都为虚火

肾火也就是肾阴虚，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

去肾火平常可以吃点枸杞、猪腰、牡蛎，或吃点六味地黄丸。

06、比较少见的小肠火

小肠火也就是急性尿道炎，主要表现为小便短、赤、涩、痛，可以用金钱草、车前草、竹叶煮水喝，或吃点三金片。

那么，应该如何预防上火呢？主要要做好以下几点：

• 1、少吃辛辣、燥热、油炸的食品；体质燥热的人可以多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、莲藕等凉性的食物。
• 2、多喝水，早上起来喝杯柠檬蜂蜜水，可以清肠通便；多吃含水分高的水果，避免过多食用菠萝、荔枝、榴莲等水果，体质燥热的人宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。
• 3、多吃粗粮。因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米和红薯都是不错的选择。
• 4、注意休息。尽量将生物钟调到12点之前睡，让肝脏有休息的时间，上火的现象也会改善。

去除身体内的火气，其实最有效的方法就是——保持心平气的心态和乐观开朗的情绪。不工作的时候多出去走走，呼吸一下新鲜空气，看看周围的风景，调节一下自己的状态。

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