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焦虑症的自我治疗方法有哪些？这是很多患者共同的心声，但是由于很多人常带有有色眼镜来看这种疾病，很多患者并不愿意特意到抑郁症咨询专家。专家指出，焦虑症并不是不能治愈，所以从心理上要有良好的心态。而焦虑症的治疗方法实在很多，所以要及时到正规医院治疗，早日康复。 下面专家关于焦虑症的自我治疗方法有哪些详细为大家讲解。 一、心理治疗 心理治疗可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，消除患者得了焦虑症该怎么办的困惑，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松驰训练法等。焦虑症是一种神经症类型，在诊治过程中必须重视心理治疗，作好心理转化工作，调动病人的主观能动性。简单的对症服药治疗效果不好，这一点务必注意。到药店买药治疗与在门诊医生指导下治疗，两者的效果和心理影响是不同的。 二、自我放松 要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。 三、自我安慰 德国的心理学家研究认为，"自言自语"是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。可以有效地发泄心中的不满，愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。 以上是专家关于“焦虑症的自我治疗方法有哪些”的介绍，专家指出，焦虑症患者初期可以通过以上的方法来治疗和缓解疾病的相关症状，如果效果不理想，就一定要去正规的专科医院接受科学正规的治疗。 
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