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长寿秘诀：最重要的不是饮食和运动，而是这两点，你做对了吗？ 来源：橙医生心脑课堂 编辑：建老真人 在我们平时的养生观念中，想要长寿，只要在平时多运动、调整自己的饮食、杜绝坏习惯就可以了，但是在心理学家眼中，能决定长寿的最主要因素不是运动也不是饮食。 前段时间就公布了决定人类寿命的主要因素，当然有关机体活动，内在分泌等也是影响长寿的因素之一，但让人大吃一惊的是，人际关系才是影响寿命的排名第一的因素。  诺贝尔得主长寿的金钥匙： 经过总结发现，获得诺贝尔奖的人普遍都很长寿，平均寿命为77岁，意味着只要一生不患病，那么就能活得更久，这到底是为什么呢，经过世界上几个著名机构的研究和分析，终于总结出获奖者为何如此长寿的原因。下面就给大家提供两个长寿的金钥匙，希望大家都能用这两把钥匙打开长寿之门。  金钥匙1：要活得有目的 有一句话是这样说的，梦想是一切活动的源泉，意思就是如果人心中有一个具体的目标或者一个完整的梦想，那么他将会为了这个目标而做各种事情。一生都没有目标的人，每天的生活都是碌碌无为的，甚至颠倒黑白、吃饭不规律、心里茫然，思维不明朗，这样的人如何拥有良好的精神状态？  特别是自从人步入了中老年，很多人都认为已经到了这个年纪，就应该要好好的颐养天年，安稳的度过生命最后的一点时间。虽然有一个安稳的老年是对身体非常好，但是就是这样以死为目的的人，会在身体健康中早早的结束自己的生命。而如果你在老年的时候仍有一个明确的人生目标，哪怕这个目标是，每天要练多少时间的书法、修剪多少盆盆栽、看完多少本书，都能让人的头脑保持清醒的状态，脑袋一直在转动，生命就会不息。所以也就是为什么获奖者能如此长寿的原因，他们在老年状态下，还一直在研究、发现。  金钥匙2：乐观开朗的心态 在职场的竞争中，除了专业技能外，谁能稳住心态谁就是成功者。这个道理运用在长寿里面，也是可以说得通的，在采访的几位获得者中，他们也强调了心态对人体健康的重要性。  听到名字就害怕的癌症、心脑疾病、动脉硬化等，发病原因都和心理状况有关，所以这些病也被称为心身疾病。因为控制这些疾病，不往更坏的方向发展人体部位是下丘脑，占人体面临疾病初期的时候，下丘脑会分泌甲肾上腺素，身体里的各部分资源，就是被这个激素支配着。  如果一个人整天都因为患病而焦虑焦急，这种心里产生的压力会让激素水平长时间维持在高剂量，随之身体的免疫系统将会被摧毁，没有了免疫力，疾病会更加放肆的摧毁我们的身体。 所以想要长寿，那就快乐起来吧。
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