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减肥、减脂、健身 少了什么也不能少了鸡胸肉！因为热量超级低，又能满足口腹之欲，简直是好朋友一辈子呀 ……………………………… 我做的这个没有加一滴油哦，唯一的热量可能就是加了一勺蜂蜜而已，超级低的热量味道却很好，不柴不硬，口感一级棒。 材料：鸡胸肉，盐，酱油，淀粉，黑胡椒，蜂蜜，鸡精，料酒，葱姜。 做法： 1调味料都加入，腌制一会，我腌了大概2个小时 2鸡胸比较大不容易入味，可以在肉上切几刀 3有时间的话就多次翻面，入味均匀。 4腌好的鸡胸肉放入不粘锅里煎，两面金黄，腌制的汤也满满倒入不要丢掉，多次翻面不要糊锅哦，倒入一点点水盖盖子熬煮一会 5收汁到很干，这样味道全部吸附到肉里了不浪费。 6趁热切趁热吃，巨好吃 一道吃多少都没有罪恶感的美味，不管你减不减肥，你都值得做几次来吃 |
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