微头条

安神助睡眠食疗配方:
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干百合（泡发）、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各15克，小米50克。

制作方法:煲粥

服用方法:睡前1个小时喝一碗。


提示:
1.干百合、小米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖，冰糖多少根据个人口味定。
2.大米也行。