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文 | 二七 · 主播 | 领读君 · 编辑 | 木头 · 视频 | Kevin △点击播放按钮观看视频 5分钟带你看完《不吼不叫》 当我们尽量以善意和尊重对待我们的孩子，对待身边的人，对待我们自己是，就会产生想象不到的连锁反应。在我们身上，孩子身上，以及每日与我们打交道的人身上都会产生变化。 当我们以勇气和城市治愈了自己的伤口，我们拥有的能力不仅对自己，对他人也有好处。每一个人都能对周遭的包里、贪婪、痛苦和缺乏同情心的状况产生很大的影响。 随着越来越多家长以身作则，为有尊重的沟通和同理心做出示范，我们的下一代就有更好的机会创造一个更加和平的世界。 接下来的60条哲理金句，与每一个需要心静的你分享。 1. 当父母嚷嚷的时候——不管声音大小——他们往往都充满怒气和挫败感，并且在某种程度上失去了控制。 2. 大多数专业人士都认同，吼叫会影响到孩子对自我、对世界的感受，以及他们与父母及其他人的关系。 3. 心理学家认为，如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子就很容易在心理和言辞上表现出攻击性。 4. 但通常情况下，改变需要得到支持，可能会犯错，需要耐心，需要练习，需要长期持之以恒的努力。 5. 诚恳的评估会帮你挣脱束缚，取得进步。 6. 当你能够觉察到是哪些行为或者场景将你推入骂战，你就会更容易保持平静，减少对孩子的情绪化反应。 7. 吼叫一旦成为习惯，就变成了一种不假思索的行为。 8. 观察一天当中怎样的环境和哪个时间段是你最容易情绪崩溃的时候。 9. 你无法控制自己每天将会面临什么挑战，但是你却能够控制自己的回应，调整你对自己所见、所闻、所感的解读方式。 10. 看到自己在生活中各种行为的真实情况会带来一种解脱。 11. 当你反思童年的经历，导致你现在发脾气的原因就会显现出来。 12. 孩子都爱父母，即便他们大发脾气，处罚严厉，孩子仍会以他们为榜样。 13. 在一个人家里，吼叫可能代代相传，已经成为家族文化的一部分。 14. 意识到自己的手势、姿态、面部表情以及语调能够帮助你更加了解自己的行为以及与之相联系的想法和情感。 15. 怀抱同情回望当年那个小孩，以及你和你父母曾面对的挑战，会让你学会很多。 16. 气质不是“做什么”，也不是“为什么”，而是一个人的行事风格，是我们行动的方式，是行动的另一种表达。 17.．如果孩子的行为总是让你觉得很难对付，充满挫败感，那么对气质的了解能够给你们共同面对的难题带来一些启示。 18. 9种气质类型：活动量、节律性（或规律性）、接近或者回避性、适应性、反应焛值（敏感度）、反应强度、情绪体质、注意力分散度、坚持度。 19. 任何一种健康关系的关键要素都在于接纳对方的本来面目。 20. “当个人的性格与能力，以及环境的要求和期待能够协调配合时，就可以促成健康有效的发展。” 21. 相比被挑衅或被忽视的当事人，旁观者总是更容易看清形势，找到方法。 22. 作为父母，你是定基调的人，你对孩子的反应让他知道自己该如何反应。 23.就像一棵树，你既可以弯曲，也能在风暴中挺立。 24. 对于任何人，我们能赠与的最宝贵的礼物就是我们的关注。当我们的意识拥抱所爱之人时，他们就会如花般盛放。 25. 当你开始关注自己冲孩子吼叫的瞬间在做什么是，有什么感受时，别对自己太苛刻，你已经往正确的方向迈出了一大步。 26. 如果你能够诚实的看待自己，并充满同情，相信你一定能越来越少发脾气。 27. 记住，孩子不是你的敌人。 28. 管教并不等同于让孩子承受痛苦。孩子并不能从被羞辱、恐吓和被拒绝中获得任何改进。 29. 如果孩子感觉到你是和他站在一起，并且为他着想的，他就更容易配合你的要求和教导。 30. 当你管教时心中有爱，那么即便你很强硬，也会避免你利用自己的权威来把孩子当做你的出气筒或羞辱对象。 31. 一位合格的上司或老师会以尊重的方式向你呈现结果。 32. 一位好的上司或老师会有符合现实的期待，让你承担后果是为了帮助你在将来做出更好的选择，而不是让你感觉羞耻，父母也是一样的。 33. 当你希望孩子停止他不该做的事，或者开始做你想让他的事，那么清晰的沟通便是关键。 34. “不要扔沙子”永远比“乔尼，你知道扔沙子不好，我已经告诉过你多次，你也不希望杰尼到医生那里去冲洗眼睛吧”要好的多。 35. 所有的孩子都需要获得鼓励才能应对生活的挑战。 36. 在适当的时候提供选择，就能够减少吼叫和争执，同时加强孩子做决定的能力。 37. 我的感受是X，因为你做了Y，所有请你执行Z。 38. 以管教为基石，让行为承担后果，这样你就能够为孩子建立家庭规则。 39. 如果孩子感觉到与你保持连接，相信自己是你的掌上明珠，他就更容易听从你的要求。 40. 不肯宽恕，就像自己喝下老鼠药，却期望毒死老鼠。 41. 当我们不肯忘掉愤怒，其实是在伤害自己和我们所爱的人。 42. 说抱歉可以很好的修复你与孩子的关系。 43. 你要调整好你的预期，要看得见美好的事情，也要为风暴的来袭做好准备。 44. 主动道歉能帮助孩子从伤心的情绪中恢复过来，也能你们之间重新建立新的连接。 45. 不要将自己设置为被动的“灭火”模式，而是要考虑好你的安排，孩子的需求，以及如何让你的一天顺利度过。 46. 定时器能有效的帮助孩子明白将要发生什么和什么时候发生。除了帮你管教孩子，定时器还能教给他们更重要的东西。 47. 定期的家庭会议是一个很好的机会，用来表达家庭价值观、共同规划时间、厘清期望值、表达欣赏和感激，以及解决麻烦和挑战。 48. 一旦你打破了吼叫的习惯，你就会有更多的经历和注意力来尝试以尊重的方式设定界限并交给孩子们他们需要的技巧。 49. 看到孩子身上的积极一面，对他们的努力给予积极地反馈是教养中关键的一部分。 50. 家庭会议应该把重点放在解决问题上，而不是抱怨上。 51. 因为彼此的性格不同，从小接受的管教方式不同，有的人就会觉得对孩子吼叫是很正常的事情。 52. 正如身体虐待是对孩子身体的攻击，情感虐待就是对孩子心理的攻击。 53. 如果一个孩子的身体受到虐待，他的身上往往会留下痕迹，但是当情感虐待发生在他身上时，家长将很难立刻看到影响，因此就不知道该如何保护孩子。 54. 言语虐待，与身体虐待或性虐待一样，都会造成灾难性的后果，而且它往往会给孩子留下终生难愈的创伤。 55. 大部分父母都难免发脾气。偶尔对孩子发火并不能说明这个人就是坏家长。每个家长都面对着不同的压力，而孩子总是在测试着家长的耐心。 56. 我渴望有独处的时间，哪怕只是一个晚上的好梦，或者，能有一天孩子不淘气也好。 57. 但是日子一天天过去，无论它带给你什么，你都有明了自己的感受和想法的选择，你都有不对你孩子吼叫的选择。 58. 离婚的双方需要支持和抚慰，同时，孩子也需要额外的关注和安抚。 59. 你的爱是任何专业人士都无法提供的良药。 60. 如果我们有觉知，有更多的知识，更多的勇气，更多的善意。原谅自己曾经犯过的错，尽你所能的让困难局面好转。这样就能帮你找回那个失控的自我。 本书思维导图： |
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