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人的寿命长短，老天说了算吗？这是很多人都想了解的问题。 对于人类来说，都会经历衰老。可是，几乎每个人都渴望能够永远健康长寿，这显然不可能。为了能够保持健康，延长寿命。古往今来，有很多人穷其一生去努力追求，比如秦始皇，几次东巡长寿秘方都未果。而今天，也不乏有许多人热衷于养生保健，花了大量的钱财购买保健品，效果往往不尽如人意。 其实，从科学的角度来看，人的寿命并不是天注定的，除了和基因有关外，主要还是和人的许多生活习惯密切相关。纵观那些百岁老人，大多都有以下这些好习惯。若你有以下这些好习惯，可能会助您延寿。接下来，就一起来看看吧。  好习惯一：不轻易生气 保持良好的心态，不轻易生气是许多百岁老人的养生要诀。如果人总是生气，可能会使人精神压力过大，产生抑郁、焦虑等情绪，导致神经衰弱，加速大脑的衰老，而且生气还会加速心跳，容易诱发心血管疾病。另外，经常生气让呼吸变得急促，容易导致肺脏功能失常……人这一生，不可能万事顺心，会有诸多不如意之事，要想做到轻易不生气，不是一件容易的事，但是如果你努力去尝试，少生气，不生气，多一些理解和包容，更有利于身体健康。  好习惯二：饮食清淡 要想长寿，在饮食上，应保持清淡，即少油、少盐，多吃新鲜的水果和蔬菜，多采用蒸煮炖的烹饪方法，这样既能减少食物中的营养流失，而且口感细腻软烂，容易消化吸收。另外，还要保持营养均衡，这对养生大有益处。可能你会发现，有个别的百岁老人喜欢吃五花肉，但请注意，他们每次都很节制，不会多吃，所以才会使身材匀称，血脂和血压都比较平稳。如果大量食用油腻的食物，是难以被消化吸收的，可能会导致消化不良、腹泻，而且还不利于血压和体重的控制，影响人体健康。  好习惯三：睡眠充足 对人来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。研究发现，充足的睡眠，有助于缓解身体疲劳，补充体力，而且还可以为身体各脏器提供“休养”的时间，可以说对人体的健康是十分重要的。可是如今，有很多人因为工作熬夜加班成常态，还有一些人因为玩游戏、看电视剧而熬夜，殊不知这样做对身体伤害极大。如果想要长寿，不妨保证充足的睡眠时间，建议每天至少睡8个小时，到了炎热的夏季，还应该坚持每天午睡半个小时。  好习惯四：适当劳动（运动） 对于很多长寿老人来说，可能都会进行适量的劳动或者是运动，但不会过度劳累身体，比如饭后散散步，有助于消化食物，或者是按压身体各处的穴位，有助于促进气血流通，保持身体健康。然而，现在很多人却因为忙于工作，导致身体极度疲劳，或者是因为精力有限放弃了运动的时间，于是身体健康状况百出。若是想长寿，就要赶紧改过来了，不要劳累过度，适当运动，放松身心。  好习惯五：有病及时治疗 很多长寿老人都不会有病拖着不治，他们大多数都对医学很信任，有病会及时去治疗。然而，对于现在的许多人来说，身体出现一些不适症状，可能会拖上一两天，或者是自行去药店买点药对付一下，殊不知这样做很容易用错药，或者是耽误最佳治疗时机，不利于身体健康，甚至给寿命带来一些风险。因此建议身体不适时，尽早就医，将疾病消除在“萌芽状态”中，保持身体健康。 总而言之，若你有以上这5个好习惯，你和长寿可能会有缘。对于长寿，你是怎么看的呢？ 注：图片来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。 |
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