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刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

 往事随风479 2018-07-26

反正你在家也是躺着

为啥不试试这套腹肌训练呢？

打起精神放下零食

跟着练起来！

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作一

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作二

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作三

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作四

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作五

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作六

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作七

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作八

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作九

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作十

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作十一

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作十二

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作十三

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

动作十四

刺激腹肌的14个最佳动作，给你不一样的酸爽！

每个动作20秒

动作结束后休息10秒

接着下一个动作

全部做完为一个循环

根据自己体能做1-3个循环

我知道你又要收藏了

剩下的就看你自己了

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    来自： 往事随风479 > 《健美》

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